Hrono ishrana

Lanene pločice - brašno odaberite prema raspoloženju i sa čim trenutno raspolažete. Ovog puta sam koristila ražano u kombinaciji sa graham, heljdinim i pirinčanim brašnom, ali možete koristiti i samo ražano ili graham.

Bobin hrono hleb za 4 minute - brzi hrono hleb, gotov za 4 min, možete ga praviti sa integralnim brašnom ili sa brašnom od semenki.

Hrono palačinke - super za doručak koji su na Hrono režimu ishrane.

Hrono palačinke možete jesti za doručak umesto hleba. Uz njih dodajte ono što obično konzumirate za doručak. Ukoliko hrono ishrana nije zaokupirala vašu pažnju, a volite da eksperimentišete u kuhinji, savetujem da isprobate još jedan eksperiment.

Osnovni princip hrono ishrane je da ljudski organizam ima prirodne hrono (vremenske) ritmove lučenja hormona i enzima. Prema hrono principima Dr Delaboa, hrono doručak je najvažniji obrok u toku dana.

Integralne američke palačinke bez jaja - u mojoj kući se više vole ove male palačinke tkz. američke nego klasične palačinke. Ove su napravljene od tri vrste brašna ali bez jaja. Moj suprug kaže kako ih obožava jer su mekane i bukvalno se tope u ustima.

Bamija sa piletinom - bamija (okra, gospini prsti) je nepravedno zapostavljena biljka. Izuzetno je bogata biljnim vlaknima, pektinima, vitaminom B6 i mnogim drugim i vitaminima i mineralima.

Svinjski kotleti sa šampinjonima - predlog za hrono ručak ili hrono večeru.