Problema Suele sustituir una comida, normalmente el desayuno. Para mí, este es un jugo espeso elaborado con frutas y verduras crudas, ya que no agrego productos lácteos como yogur y leche.
Ni siquiera me gustan las leches vegetales en esta forma, es cuestión de gustos. Es fácil de preparar.
Lo preparo a menudo. No pensé que fuera necesario escribir sobre este tema, pero resultó todo lo contrario. Puedes preparar un batido con cualquier fruta y verdura: combina los ingredientes que te gusten o tengas a mano en este momento. No me gustan las verduras de hoja en esta forma, así que no las pongo en consecuencia.
En esta combinación puedes añadir espinacas, acelgas, perejil… Para una textura cremosa, añade un plátano. Juega hasta encontrar la combinación que más te guste. Si lo desea, puede añadir algún edulcorante, p. Miel La combinación que me gusta es la siguiente.
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Batidos de frutas y verduras - Kristina Gašpar - Recetas y libro de cocina online
Un batido suele sustituir una comida, normalmente el desayuno. Para mí, este es un jugo espeso elaborado con frutas y verduras crudas, ya que no agrego productos lácteos como yogur y leche.
- 1 manzana (más grande)
- 1 trozo de zanahoria (más grande)
- 1 pieza de kiwi
- 5 piezas de fresas
- 0,5 pieza de limón (jugo de medio limón)
- Limpiar y picar frutas y verduras.
- Coloca solo la parte verde del kiwi.
- Colocar en un bol y picar con batidora sin añadir agua.
- Cuando obtenga una papilla, agregue poco a poco agua, hasta obtener la consistencia deseada.
Y eso es todo.
El limón previene la oxidación.
Estos y otros jugos similares se recomiendan para la limpieza del organismo.
Los ingredientes nutritivos se absorben más fácilmente de los jugos y el cuerpo puede utilizarlos por completo.
También sugiero las siguientes combinaciones:
- 1 zanahoria, 1 trozo de apio (del tamaño de una zanahoria), 1 manzana grande, jugo de medio limón y 1 cucharadita de miel;
- 1 zanahoria, 1 naranja, 1 kiwi, 1 plátano;
- 1 zanahoria, 1 remolacha, 1 manzana, 2-3 hojas de perejil, zumo de medio limón, 1 cucharada de miel.
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