Смузи обычно заменяет один прием пищи, обычно завтрак. Для меня это густой сок из сырых фруктов и овощей, поскольку я не добавляю молочные продукты, такие как йогурт и молоко.
Я даже не люблю растительное молоко в таком виде – это дело вкуса. Готовить легко.
Готовлю часто. Я не думал, что нужно писать на эту тему, но оказалось наоборот. Приготовить смузи можно из любых фруктов и овощей — комбинируйте ингредиенты, которые вам нравятся или которые есть в данный момент под рукой. Я не люблю листовые овощи в таком виде, поэтому не кладу их в него соответственно.
В эту комбинацию можно добавить шпинат, мангольд, петрушку... Для кремовой текстуры добавьте банан. Поиграйте, пока не найдете комбинацию, которая вам больше всего нравится. При желании можно добавить немного подсластителя, например. мед Мне нравится следующая комбинация.
Кристина Гашпар, блог Domačica za vas >>>
Интервью с Кристиной Гашпар читайте здесь >>>
Фруктовые и овощные смузи - Кристина Гашпар - Рецепты и кулинарная книга онлайн
Смузи обычно заменяет один прием пищи, обычно завтрак. Для меня это густой сок из сырых фруктов и овощей, поскольку я не добавляю молочные продукты, такие как йогурт и молоко.
- 1 яблоко (большое)
- 1 кусочек моркови (покрупнее)
- 1 штуки киви
- 5 штук клубники
- 0,5 дольки лимона (сок половины лимона)
- Очистите и нарежьте фрукты и овощи.
- Поместите только зеленую часть киви.
- Положите в миску и измельчите миксером, не добавляя воды.
- Когда у вас получится кашица, постепенно добавляйте воду, до желаемой консистенции.
И это все.
Лимон предотвращает окисление.
Эти и подобные соки рекомендуются для очищения организма.
Питательные ингредиенты легче усваиваются из соков, и организм может полностью их использовать.
Я также предлагаю следующие комбинации:
- 1 морковь, 1 кусочек сельдерея (размером с морковку), 1 большое яблоко, сок половины лимона и 1 чайная ложка меда;
- 1 морковь, 1 апельсин, 1 киви, 1 банан;
- 1 морковь, 1 свекла, 1 яблоко, 2-3 листа петрушки, сок половины лимона, 1 ложка меда.
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
