Лето приближается, а вместе с ним и дни, проведенные на пляже в купальнике. Если вы хотите выглядеть так, как себе представляли, и избавиться от лишних килограммов, набранных за зимнюю пору, готовьтесь к детокс перед летним сезоном.
Детокс-диета и питание они очищают ваш организм от токсинов, но не следует подвергаться слишком строгим режимам, которые замедлят обмен веществ. Ты выглядишь как приготовить 5 легких блюд, идеально подходит для детоксикации.
Розовый коктейль
Различные виды известных льстец- рекомендуются в процессе детоксикации, а также в составе различных диет. Выберите план диеты, который подходит именно вам и начать готовиться к лету. Рекомендуем включить в свой рацион смузи, приготовление которого не займет много времени. Вам это нужно:
- 300 г арбуза
- 1 большой огурец
- 1 лайм
- пара листьев мяты
- 1 л воды
Арбуз и огурец поможет избавить организм от накопившихся токсинов благодаря высокому проценту воды, а также снабдит организм необходимые витамины B и C.
Киноа на завтрак
Лебеда представляет растительный источник белка, и хотя почти все относят его к злакам, на самом деле он принадлежит к семейству злаковых. Ее Питательная ценность однако он крупнее всех злаков и полон полезные минералы и витамины.
Начните свой день с завтрака, который включает в себя Лебеда, потому что она помогает, кроме того поддержание здорового веса тела и снижает уровень холестерина, в то же время снижает риск развития диабета и контролирует артериальное давление. Для этого еда, богатая необходимым белком и клетчаткой тебе нужно:
- ½ стакана промытой киноа
- чашка воды
- ¼ стакана рисового молока
- чайная ложка льняного масла
- чайная ложка выжатого имбиря
- щепотка мускатного ореха
- ⅓ стакана нарезанной кубиками груши
Приготовьте киноа в рисовом молоке и добавьте остальные ингредиенты ближе к концу приготовления.
Детокс бульон
Отличный способ очистить организм от жира это в теле домашний детокс-суп который вы приготовите из следующих ингредиентов:
- ложка оливкового масла
- 2 зубчика чеснока
- половина головки лука
- мелко нарезанный один узелок имбиря
- головка брокколи
- 200 г шпината
- 3 пастернака
- 2 стебля сельдерея
- пучок петрушки
- соль и перец, лимонная соль
Сначала обжарьте лук и чеснок, затем нарежьте остальные овощи и добавьте их к обжаренному луку. Добавьте соль и перец по вкусу. Залейте водой столько, чтобы она покрыла овощи, и подождите, пока она закипит, затем варите на средней температуре 15 минут. Когда брокколи станет мягкой, добавьте шпинат.
После того, как шпинат будет готов, снимите кастрюлю с плиты и, когда он немного остынет, миксером сделайте однородную смесь. Снова доведите бульон до кипения и добавьте еще немного воды. При подаче в каждую порцию добавьте лимонный сок.
Овощной салат с лимонной заправкой
В теплые дни это приятнее всего легкие закуски такой как салаты. Если вы добавите их капуста что увеличивает выведение токсинов из печени, Limun который способствует преобразованию токсинов в форму, растворимую в воде или капуста обладающий антиоксидантными свойствами, вы непременно добьетесь детоксикационного эффекта. Вот Что нужно для этого детокс-салата?:
- 2 чашки мелко нарезанной красной капусты
- 2 стакана мелко нарезанной капусты
- 1 чашка нарезанной петрушки
- 1 красный перец, нарезанный кубиками
- 1 стакан редиса, нарезанного палочками
- 2 чашки мелко нарезанной брокколи
- 1 стакан моркови, нарезанной соломкой
- 1 стакан сырых измельченных грецких орехов
- 2 очищенных авокадо, нарезанных кубиками
- 2 столовые ложки кунжута
- свежемолотый черный перец (мера по вкусу)
Дополнения к салату особенно заманчивы, но даже в этом случае есть более здоровый вариант. Дополните салат заправкой, которую вы также приготовите сами из следующих ингредиентов:
- ½ стакана лимонного сока
- ½ стакана оливкового масла
- 1 чайная ложка мелко нарезанного и очищенного свежего имбиря
- 1 столовая ложка нектара агавы
- щепотка кайенского перца
- ¼ чайной ложки соли
Этот рецепт сытный, его хватит на несколько порций. Его приготовление займет у вас около двадцати минут, включая всю нарезку.
Энергетический детокс-напиток
Когда мы на свидании диета или диеты, очень часто мы голодны или чувствуем недостаток энергии. Приготовьте напиток, с помощью которого вы добьетесь детокс-эффекта и в то же время обеспечите свой организм необходимая энергия. Поместите это в блендер смешайте следующие ингредиенты:
- ½ стакана ананаса
- 2 больших огурца
- кочан капусты
- ½ выжатого лимона
- немного тертого имбиря
- ½ стакана свежих листьев мяты
Будет лучше, если вы примете этот напиток в качестве перекуса примерно в 10:17 и XNUMX:XNUMX.
Детоксикация это то, что время от времени необходимо каждому организму, независимо от массы тела. Если вы включите в свой рацион эти вкусные блюда, детоксикация вам точно не составит труда.
Источник: putujsigurno.rs
Читать далее:
Лучшие рецепты в приложении Android для вашего мобильного телефона или планшета!
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
