Бананы на завтрак — основная установка такова, что завтрак, содержащий только бананы и простую воду комнатной температуры, может способствовать значительной потере веса независимо от того, что вы едите в оставшуюся часть дня.
Диета чрезвычайно проста и легка в соблюдении, и многие японцы подтвердили ее действенность: а именно, большое количество людей испытали значительную потерю веса, экспериментируя с этой диетой.
Ответ на вопрос, почему эта диета так хорошо «работает», возможно, заключается в том, что бананы улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Другая возможность заключается в том типе крахмала, который есть в бананах, который имеет более низкий гликемический индекс, долго переваривается, дает ощущение сытости и частично блокирует усвоение углеводов.
ЧИТАТЬ: ФРУКТОВЫЙ БАНАН – МАФИНЫ С МАЛИНОЙ
Никто точно не знает, почему вода должна быть комнатной температуры, но существует несколько теорий, наиболее распространенная из которых заключается в том, что вода такой температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.
Людям, желающим практиковать эту диету, также рекомендуется ужинать до 8 часов вечера и избегать сладостей после ужина. В случае чувства голода более приемлемо съесть кусочек фрукта.И последнее правило этой диеты – ложиться спать до полуночи. Это правило почти не нуждается в пояснениях, поскольку научные исследования доказали связь между поздним отходом ко сну и ожирением.
Запрещенные продукты – молочные продукты и алкоголь. Из напитков только вода комнатной температуры. Причем бананы должны быть сырыми, а не запеченными, вареными или замороженными.
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
