Хотя кикирики Энергетическая бомба, полная калорий, диетологи рекомендуют употреблять ее время от времени.
А именно, потребляя всего 30 г этой пищи в неделю (при остальном сбалансированном меню), смертность от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы снизить на 23-28 процентов, а при других заболеваниях - на 17-21 процент! К такому выводу пришли американские ученые из Университета Вандербильта после нескольких лет изучения рациона около 70.000 130.000 американцев и XNUMX XNUMX китайцев.
Богатый белками, витаминами, олигоэлементами, клетчаткой, минералами и ненасыщенными жирными кислотами, арахис является одновременно питательным и лечебным. Среди множества полезных ингредиентов этот любимый лакомство всех поколений богат дефицитным в других отношениях железом, цинком, магнием, селеном, фосфором... И что очень важно, он не содержит холестерина.
Арахис принадлежит к семейству бобовых и богат витаминами и минералами, полезными для здоровья.
Пять причин есть арахис чаще
Снижает уровень холестерина
Необжаренный арахис, то есть арахис в скорлупе, не содержит промышленного добавления жира и соли, поэтому представляет собой здоровую пищу с многочисленными питательными свойствами. Арахис богат полезными жирами, которые снижают вредный холестерин, тем самым защищая сердце и сердечно-сосудистую систему, пишет Zapodzena.hr.
ЧИТАТЬ: РАСПРОСТРАНЕНИЕ ЭНЕРГИИ
Балансирует уровень сахара в крови
Одно исследование показало, что употребление арахиса или масла из этих фруктов в организме может сбалансировать уровень сахара в крови и тем самым предотвратить развитие диабета 2 типа.
Голод убивает
Арахис – одна из самых полезных закусок. Он имеет насыщенный, очень сытный вкус и поэтому является хорошим союзником в похудении. Если вы чувствуете голод между приемами пищи, забудьте о шоколаде и чипсах и попробуйте эту вкусную закуску.
Он стимулирует память
Эти закуски являются отличной пищей для мозга, поскольку содержат витамин В3, который стимулирует работу всего органа и память.
Богатство питательных веществ
Созревание плодов в защитной оболочке позволяет арахису сохранять все питательные вещества, в том числе важные минералы, такие как цинк и железо, что способствует здоровью всего организма.
Источник: Новости БКТВ
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
