С того момента, как доктор Ален Делабос создал ее, хронодиета всегда была способом питания. хроно питание, а не диета для похудения. Принцип очень прост: ешьте все в нужное время, что позволит вам принять правильное решение о том, что и в какое время суток есть, а что нет. Поэтому разрешены все виды пищи, если они употребляются в нужное время. Конечно, нельзя забывать, что количества не безграничны, особенно если вы все-таки хотите похудеть.
Не забудьте, позаботьтесь о количествах:
- на рост 170 см количество мяса в проце должно составлять 190 гр.
- на рост 170 см количество картофеля должно составлять 3 ложки
Вот отличный рецепт хроно-обеда:
[идентификатор окончательного рецепта = 15968]
Рецепты хронопитания читайте ЗДЕСЬ >>>
Основные правила хронического питания:
- завтрак должен быть богат медленно перевариваемыми углеводами (крупы – хлеб, каши) и животными жирами (сыр, сливочное масло и т. д.)
- временной перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3, а в идеале более 4 часов (5 – 5,5 часов)
- не допускаются все виды газированных напитков, содержащих сахар или искусственные подсластители (Coca Cola, Sprite, Fanta, Cocta, Tonic, Coca Cola Zero, энергетические напитки, подслащенные фруктовые соки и т. д.)
- на обед и ужин не рекомендуется совмещать белки и углеводы, разрешен только завтрак
- между приемами пищи не допускаются никакие «перекусы»
- фрукты и сухофрукты едят только с 16 до 18 часов в зимнее время (т.е. с 17 до 19 часов в летнее время)
- вечером не едят макароны (макароны, пицца, хлеб, бутерброды и т. д.)
- хлеб, макароны и крахмалистые овощи (картофель) едят не позднее 15:XNUMX.
- коровье молоко трудно переваривается и хроническая диета его полностью исключает, его не пьют и не добавляют в кофе. Молоко иногда можно использовать в некоторых приготовленных блюдах, разрешены кисломолочные продукты и сыры.
- маргарин, сыры растительного происхождения (кроме тофу – соевого сыра), сливки растительного происхождения, сливки растительного происхождения, хлебобулочные изделия, такие как сконы, круассаны и т. д., являются так называемыми трансжирами и хроническая диета не позволяет употребление этих продуктов.
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
