Французский диетолог доктор Ален Делабо установил принципы хронопитания в 80-х годах 20 века. Основной принцип хронопитания заключается в том, что в организме человека существуют естественные хроно (временные) ритмы секреции гормонов и ферментов. Согласно хронопринципам доктора Делабо, хроно завтрак это самый важный прием пищи за день.
Сегодня немало последователей этого революционного способа полноценного питания, но многие склонны видоизменять первоначальные правила, добавлять новые и создавать практически совершенно новые принципы питания. Правы ли они?
Однако, если мы хотим соблюдать принципы хронопитания, мы должны уважать то, что установил доктор Делабо. Не так ли?
На своем канале на YouTube доктор Делабо разместил видеоклип, в котором объясняет, насколько важен завтрак. Перевод вы можете прочитать под видеоклипом...
«Когда ты придешь ко мне в первый раз, когда я начну рассказывать тебе о завтраке, ты скажешь мне: «Ой, но, доктор, я НИКОГДА не завтракаю!!!»
Я отвечаю: «Ни в коем случае, завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО, это САМЫЙ важный из всех приемов пищи!»
И очень интересно наблюдать, когда муж поддерживает жену в ее диете (хроно-диета), но если она съедает хроно-завтрак, он понимает, что худеет почти так же быстро, как и она, ТОЛЬКО если он ест сыр с с хлебом и сливочное масло (или оливковое) утром..
Итак, я говорю вам, что это завтрак, который вы ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ съесть, и это гарантия успеха вашей хронодиеты., и знай, если пропустить завтрак, то, к сожалению, привести к гибели вашего ребенка, даже если вначале все будет хорошо, потому что вам нужно сбросить вес, но в последующие дни, недели или месяцы это БУДЕТ полной катастрофой, если вы не позавтракаете утром».
Идеальный хроно-завтрак, согласно хроно-концепции доктора Делабо.
Очень важно завтракать до 8 часов утра, поскольку это учитывает хронобиологию нашего организма, которая заботится о том, как наше тело и организм функционируют в течение дня. Утром наш организм очень быстро усваивает животные жиры, которые содержатся в сыре, и восстанавливает клетки.
3 продукта, которые нужно есть на завтрак хроно
Глеб од целог зрна
Как определить количество? Возьмите свой рост в см, отнимите 100 см и разделите на 2. У вас есть количество хлеба в граммах. Пример: на рост 170 см ваш объем хлеба 35 гр. В большинстве случаев вы получите очень небольшое количество хлеба. Вашему телу НЕ НУЖНО большего! Хлеб, который вы едите, НЕ ДОЛЖЕН содержать даже небольшого количества сахара! Читайте внимательно упаковку! Вы всегда можете приготовить хлеб хроно самостоятельно, рецепт смотрите >>>
Оливковое масло
Поспи хроно хлеб с небольшим количеством оливкового масла, чтобы было вкуснее.
Сэр
Как определить количество? Возьмите свой рост в см, отнимите 100 см. И это ваше количество сыра на завтрак. Пример: на рост 170 см количество сыра 70 гр. Этого количества вам должно хватить до полудня или 13:XNUMX, когда должен состояться ваш обед.
Это был бы идеальный хроно-завтрак по принципу доктора Делабо.
ЧИТАЙТЕ: ГДЕ КУПИТЬ КНИГУ ТРАДИЦИОННЫЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕЙ СЕРБСКОЙ КУХНИ?
Читать далее:
Лучшие рецепты в приложении Android для вашего мобильного телефона или планшета!
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
