Седина не нравится как женщинам, так и мужчинам, поэтому многие прибегают к немедленному решению – окрашиванию.
Однако появление седых волос, перхоти и секущихся кончиков можно предотвратить с помощью правильного питания. Если в организме не хватает питательных веществ, это в первую очередь отражается на волосах. Шелушение кожи головы, секущиеся кончики, потеря объема волос могут быть признаками того, что вашему организму не хватает питательных веществ.
Мы представляем вам список продуктов, которые творят чудеса с вашими волосами.
Речь
Они богаты витамином Е, биотином и увлажняющими омега-маслами, а также содержат медь, которая играет важную роль в выработке меланина — пигмента, придающего волосам цвет. Недостаток меди в организме является частой причиной преждевременного поседения волос.
Лебеда
Тонкие и безжизненные волосы могут быть признаком дефицита витаминов в организме. Волосы на 90 процентов состоят из белка, и пропуск завтрака может быть одной из причин дефицита белка. Семена киноа снабдят организм необходимыми аминокислотами.
Объектив
Недостаток железа является причиной повышенного выпадения и истончения волос. Ешьте красное мясо и чечевицу, чтобы пополнить запасы железа в организме.
Яя
Они содержат протеины, витамины B и D и биотин, стимулирующий выработку кератина, способствующего эластичности и объему волос. Итак, сделайте яичную маску для волос.
Снаряды
Перхоть является показателем дефицита цинка в организме. Цинк помогает поддерживать функцию желез, поэтому недостаток цинка может привести к пересыханию области вокруг фолликулов. Моллюски являются хорошим источником цинка.
Красный перец, апельсины, клубника
Они содержат витамин С, который помогает предотвратить повреждения, вызванные свободными радикалами, и стимулирует выработку коллагена. Недостаток витамина С может проявляться через секущиеся кончики.
Источник: www.bktvnews.com
Читать далее:
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
