Магний минерал, необходимый для обмена кальция и витамина С, а также фосфора, натрия и калия.
Многие также называют его минералом удачи или минералом, который поможет вам чувствовать себя превосходно, поскольку он обладает антистрессовыми свойствами. Он имеет большое значение для хорошего функционирования нервной системы и мышц. Люди, которые потребляют большое количество алкоголя, обычно испытывают дефицит магния.
Как помогает магний?
Благодаря своим антистрессовым свойствам помогает при депрессивных состояниях. В сочетании с кальцием он является естественным успокаивающим средством.
Он вносит большой вклад в здоровье сердечно-сосудистой системы и профилактику проблем с сердцем. Правильный прием магния предотвращает образование отложений кальция и образование камней в почках и желчном пузыре.
Как восполнить дефицит магния?
Найти магний можно в крупах, инжире, миндале и других косточковых фруктах, темно-зеленых овощах, бананах.
Совет:
Добавки магния не следует принимать после еды, поскольку они нейтрализуют желудочную кислоту.
Прежде чем решить, какую добавку магния употреблять, проконсультируйтесь с врачом!
ЧИТАЙТЕ: ГДЕ КУПИТЬ КНИГУ ТРАДИЦИОННЫЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕЙ СЕРБСКОЙ КУХНИ?
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
