Вы один из тех людей, которые не могут жить без чашечки утреннего кофе? Или без две чашки кофе? Согласно некоторым научным исследованиям, вы можете наслаждаться этим.
Исследование Йоркского университета, включившее 3.721 пациента из Великобритании, переживших сердечный приступ, показало, что у пациентов, выпивавших две чашки кофе в день, вероятность преждевременной смерти от повреждения сердца была на 20% ниже, чем у тех, кто вообще не пил кофе. , это Fox News.
Но, если у вас однажды возникла проблема с работой сердца, то вам придется очень внимательно ко всему относиться и изменить все свои прежние привычки.
Как предотвратить инфаркт и проблемы с сердцем, сообщает WebMD:
- Здоровое питание - потребляйте много фруктов, круп, продуктов, содержащих жирные кислоты Омега-3 (лосось, тунец...). Сократите употребление соли, насыщенных жирных кислот, сахара и красного мяса.
- Снизить стресс - Стресс является одной из основных причин сердечных заболеваний и инфарктов.
- Бросай курить.
- Следите за уровнем сахара в крови - высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды.
- Позаботьтесь о своем кровяном давлении - Высокое кровяное давление является одной из основных причин сердечных заболеваний и инфарктов. Правильное питание, физические упражнения и управление стрессом могут значительно помочь снизить кровяное давление.
- Следите за уровнем холестерина.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам аспирин. Некоторым пациентам рекомендуется принимать одну таблетку аспирина в день в качестве профилактической меры.
- Упражняться, практика, практика.
- Общаться - не живите на необитаемом острове, пользуйтесь социальными сетями и находите людей со схожими проблемами и обменивайтесь опытом и советами.
ЧИТАЙТЕ: ГДЕ КУПИТЬ КНИГУ ТРАДИЦИОННЫЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕЙ СЕРБСКОЙ КУХНИ?
Читать далее:
Лучшие рецепты в приложении Android для вашего мобильного телефона или планшета!
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
