Курица с каштановым пюре – хроно питание по концепции доктора Алена Делабо. Необычайно вкусный хроно-ланч для двоих человек ростом 170 см.
ЧИТАЙТЕ: CHRONO DIET – Как рассчитать количество приемов пищи
Почему важно рассчитывать количество блюд? Потому что количество продуктов в приеме пищи зависит от конституции (роста) вашего тела, а также от вашей профессии. Необходимо точно рассчитать количество пищи, которую вы будете потреблять, чтобы рассчитывать на положительные результаты, которые может дать вам хроническое питание.
Напомним еще раз...
Хроно-диета, что «запрещено» в концепции доктора Алена Делабо:
- продукты, содержащие лактозу, кроме сыра, сливок и сливочного масла
- супы, бульоны – от которых появляется целлюлит (особенно их нельзя употреблять вечером и особенно не рекомендуется женскому населению). В летние месяцы можно совершить несколько «нарушений» и съесть суп, ведь он предотвращает обезвоживание организма.
- промышленные пищевые продукты - все пищевые продукты промышленного производства, содержащие консерванты, т.е. жировые добавки.
- соусы и соусы, содержащие сахар: кетчуп, соусы для барбекю
Все остальное «разрешено», но не без определенных правил – не без порядка и не вместе.
Самый важный прием пищи в день — завтрак (никогда не пропускайте завтрак), за которым следуют обед и ужин.
На перекус следует раз в неделю есть фрукты, обязательно с орехами (растительными жирами) и что-нибудь сладкое (без добавления сахара).
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, обязательно проконсультируйтесь с врачом и попросите порекомендовать вам витаминный препарат, а также натуральные протеиновые батончики без добавления сахара, которые следует употреблять в качестве пищевой добавки.
Курица с пюре из каштанов - хронопитание - Рецепты и кулинарная книга онлайн
Курица с пюре из каштанов – хронопитание по концепции доктора Алена Делабо. Необычайно вкусный хроно-ланч для двоих человек ростом 170 см.
- 340 г куриного филе
- 200 г очищенных каштанов (приготовленных)
- 70 г сливочного масла (или оливкового масла)
- 0,5 кусочек лимонного сока
- солить по вкусу)
- свежемолотый перец (по вкусу)
- Нарезаем каштаны ножом. Варить в кипящей воде 5 минут.
- Очистите каштаны.
- Очищенные каштаны варите еще 15-30 минут (в зависимости от размера), до полной готовности. Оставьте стечь.
- Нагрейте 50 г сливочного масла на сковороде-гриль при средней температуре.
- Приправьте куриное филе солью и перцем. Выпекайте по 4–5 минут с каждой стороны, сбрызните лимонным соком и тушите еще 1–2 минуты.
- Перемалываем сушеные каштаны в блендере до получения однородной массы и добавляем 20 г сливочного масла. Коротко о процессе.
- В каждую порцию положить 1 куриное филе и 3 столовые ложки каштанового пюре. Приятный
Если вы страдаете повышенным уровнем холестерина, замените в рецепте сливочное масло оливковым.
Примечание: если вам не нравится вкус каштанов, вы можете приготовить пюре из сельдерея или заменить часть каштанов сельдереем по своему вкусу.
Идея рецепта: книга 230 Recettes Gourmandes pour Mincir Sur Mesure, Доктор Ален Делабос, Гюлен Неве-Делабос
Читать далее:
Лучшие рецепты в приложении Android для вашего мобильного телефона или планшета!
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
