The Telegraph: Сыр на завтрак снижает уровень холестерина, утверждает французский врач, создавший хроно-диету
«Если вы хотите уменьшить холестерин, вам больше не придется избегать жирных сыров, таких как бри и камамбер, и вы можете употреблять сушеные колбасы, не опасаясь закупорки артерий, согласно утверждениям доктора Алена Делабоса».
Согласно анализу и концепции доктора Делабо, сыр является хорошим лекарством от холестерина, но при условии, что вы употребляете его в нужное время. Его концепция, названная хронопитанием, основана на том факте, что у каждого человека есть функции, которые биологически запрограммированы на выполнение в определенное время.
Хронопитание – это концепция, которая гарантирует употребление нужной пищи в нужное время.
Согласно этой концепции, жирные продукты, в том числе сыр, можно употреблять в качестве первого приема пищи – завтрака – утром.
Более тяжелую пищу, например стейк, следует есть через четыре-шесть часов после завтрака.
Сладкая еда, время английского чая - между 5 и 6 часами дня.
Ужин должен быть относительно легким и обезжиренным. К этому блюду рекомендуется рыба и морепродукты.
Доктор Делабо предупреждает, что снижение уровня холестерина не должно достигаться за счет уменьшения количества потребляемой пищи. Любой недостаток определенных ингредиентов в рационе вызывает определенные негативные последствия для вашего организма. Врач также против употребления большого количества фруктов и овощей, поскольку они наполняют наш организм минеральными солями и задерживают в организме слишком много воды.
Его утверждения и концепция хронопитания были подтверждены клиническими испытаниями.
Холестерин необходим нашему организму для выработки витамина D, тестостерона и других жизненно важных ингредиентов. «Плохой» холестерин, известный как ЛПНП, связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний и высоким содержанием жиров в рационе. С другой стороны, высокий уровень ЛПВП, или «хорошего» холестерина, связан со снижением риска сердечных заболеваний.
Помимо этого вида диеты, для похудения необходима и физическая активность, которая еще больше снижает уровень «плохого» холестерина.
ЧИТАЙТЕ: ГДЕ КУПИТЬ КНИГУ ТРАДИЦИОННЫЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕЙ СЕРБСКОЙ КУХНИ?
Читать далее:
Лучшие рецепты в приложении Android для вашего мобильного телефона или планшета!
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
