Макароны с сыром не считаются очень полезной едой, но если добавить к ним тунец, специи и овощи, мы получим отличная белковая еда нарастить мышечную массу и набраться сил для предстоящей тренировки.
Ингредиенты, необходимые для приготовления блюда:
- 2 стакана макарон
- банка тунца
- 100 г сыра
- 4 помидора черри
- 1 стакан кукурузных зерен
- пара листьев петрушки
- пол чайной ложки душистого перца (острого или сладкого, на ваш выбор)
- четверть чайной ложки перца
Приготовление еды:
Налейте в кастрюлю 2 стакана макарон, пол-литра воды и чайную ложку соли. Готовьте на слабом огне. Тем временем нарежьте помидоры черри и смешайте с кукурузой. Приправьте овощи паприкой, перцем или любой другой специей, которая вам нравится. Когда макароны будут готовы, хорошо процедите их и перемешайте с сыром. Перемешивайте, пока сыр не расплавится и не соединится с ними. Как только вы это сделаете, добавьте уже подготовленные овощи. Затем еще раз все хорошо перемешайте и сверху нашинкуйте пару листочков петрушки.
Мы рекомендуем этот прием пищи за 2 часа до тренировки.
Источник: Спартак.рс
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
