Создатель концепции хронопитания – доктор Алан Делабо. (Ален Делабос), французский диетолог/врач, который также является директором отдела клинических исследований IREN (Европейского научно-исследовательского института по вопросам питания). Целью его концепции хронопитания является, по сути, достижение идеального веса за счет правильного питания, а не обязательного стремления к похудению. Он написал несколько книг, изданных только на французском языке, в том числе «Mincir sur mesure», опубликованную в 2005 году, в которой он подробно объясняет свои теории. Его книги очень редки, и сегодня их трудно найти, но книгу рецептов 2011 года «La хроно-питание» (только на французском языке) все еще можно найти.
Что заставляет так много людей следовать принципам хронодиеты, так это то, что она основана на одном общем хронологическом принципе, поэтому каждый может легко ее запомнить. Наш организм наиболее эффективно переваривает определенные группы продуктов питания в определенное время дня. Итак, согласно концепции доктора Делабо, все группы продуктов полезны, если их употреблять в соответствии с биологическими часами нашего организма. У каждой пищевой группы есть время суток, когда наш организм сжигает питательные вещества для получения энергии, а не откладывает их в виде жира или того хуже! И это слово в слово C, который все ненавидят. Чтобы хранить их в Целлюлит. Да, питаясь по концепции доктора Делабо, можно избавиться от целлюлита! Целлюлит, ради которого вы часами занимались в различных центрах отдыха, и почти всегда безуспешно.
Конечно, одна диета не может подойти всем, и самое главное – прислушиваться к своему организму и следить за ним. И прежде чем приступить к какой-либо диете, необходимо пройти систематическое обследование.
Если вы будете следовать основной концепции, а не следовать ей слепо, ведь диета – это не военная служба, вы почувствуете себя хорошо и, возможно, начнете терять лишние килограммы.
Базовый план завтрака в концепции хронопитания
На завтрак едят животные жиры и цельнозерновые продукты – то есть сыр, масло, яйца, колбасные изделия, цельнозерновой хлеб…
Если вы знаете, что до обеда осталось немного больше времени, съешьте кусочек цельнозернового хлеба с маслом. Если вы хотите быть абсолютно уверены, что сможете часами обходиться без еды, съешьте несколько кусочков сыра с цельнозерновым хлебом с маслом.
Базовый план обеда в концепции хронопитания
Ешьте белок и крахмал. Доктор Делабо предпочитает красное мясо, но принцип состоит в том, чтобы есть белки и сложные углеводы.
Базовый план ужина в концепции хронопитания
На ужин ешьте белок (лучше рыбу) и овощи.
Не забывайте – концепция хронопитания не является медицинской терапией, вы не в армии, чтобы слепо и беспрекословно ее проводить. Включите воображение, расслабьтесь и наслаждайтесь!
Если вы вынуждены соблюдать строгую диету из-за лишнего веса или ухудшения здоровья, вы ДОЛЖНЫ делать это под контролем врача и/или диетолога. Не подходите к серьезной диете по принципу СДЕЛАЙ САМ, потому что вы можете навредить своему здоровью.
Доктор Ален Делабос (Alain Delabos) – с 1986 года занимается клиническими исследованиями ошибок в питании, в которых приняли участие более 100.000 XNUMX пациентов, что позволило ему установить основные правила хронопитания.
Источник: Бонжур Париж.com
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
