Flocken mit Joghurt und Obst - Dies ist eine ideale Mahlzeit für den Start in den Tag, die Sie mit allen Nährstoffen wie Mineralien und Vitaminen versorgt, außerdem Ihren Stoffwechsel anregt und für die nötige Energie und ein Sättigungsgefühl sorgt ...
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Flocken mit Joghurt und Früchten – Zorica Stajić
Dies ist eine ideale Mahlzeit für den Start in den Tag, die Sie mit allen Nährstoffen wie Mineralien und Vitaminen versorgt, zudem Ihren Stoffwechsel anregt und für die nötige Energie und ein Sättigungsgefühl sorgt...
- 2 dl Joghurt ((fettarm))
- 5 Esslöffel Flocken ((Hafer, Roggen, Gerste...))
- 2 Esslöffel Sesamkörner (geröstet)
- 1 Esslöffel Zimt (pulverisiert)
- 1 Stück Kiwi ((Äpfel, Bananen, Orangen), gehackt)
- 1 Esslöffel Walnüsse (fein gehackt)
- 1 Esslöffel Haselnuss (fein gehackt)
- 3 Stück Pflaumen (und/oder Rosinen, gehackt)
- Geben Sie alle oben genannten Zutaten in ein geeignetes Gefäß, fügen Sie Joghurt hinzu, vermischen Sie alles, lassen Sie es zehn Minuten lang stehen und genießen Sie dann Ihre köstliche und gesunde Mahlzeit.
HINWEIS: Wie Sie bei den aufgeführten Zutaten gesehen haben, können Sie verschiedene Getreidearten und Früchte, sowohl frisch als auch trocken, kombinieren, Sie können auch gemahlene Leinsamen hinzufügen und Sie können anstelle von Joghurt Milch, Tee oder Saft verwenden.
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