Smoothie Ersetzt normalerweise eine Mahlzeit, normalerweise das Frühstück. Für mich ist das ein dickflüssiger Saft aus rohem Obst und Gemüse, da ich keine Milchprodukte wie Joghurt und Milch hinzufüge.
Ich mag Pflanzenmilch in dieser Form gar nicht – das ist Geschmackssache. Es ist einfach zuzubereiten.
Ich bereite es oft zu. Ich dachte nicht, dass es nötig wäre, über dieses Thema zu schreiben, aber es stellte sich heraus, dass das Gegenteil der Fall war. Sie können einen Smoothie aus jedem Obst und Gemüse zubereiten – kombinieren Sie die Zutaten, die Ihnen gefallen oder die Sie gerade zur Hand haben. Ich mag Blattgemüse in dieser Form nicht, daher lege ich es nicht entsprechend hinein.
In dieser Kombination können Sie Spinat, Mangold, Petersilie hinzufügen... Für eine cremige Konsistenz fügen Sie eine Banane hinzu. Spielen Sie herum, bis Sie die Kombination gefunden haben, die Ihnen am besten gefällt. Nach Belieben können Sie etwas Süßungsmittel hinzufügen, z.B. Honig Die Kombination, die mir gefällt, ist die folgende.
Kristina Gašpar, Blog Domačica za vas >>>
Lesen Sie das Interview mit Kristina Gašpar hier >>>
Obst- und Gemüse-Smoothies - Kristina Gašpar - Rezepte und Kochbuch online
Ein Smoothie ersetzt in der Regel eine Mahlzeit, meist das Frühstück. Für mich ist das ein dickflüssiger Saft aus rohem Obst und Gemüse, da ich keine Milchprodukte wie Joghurt und Milch hinzufüge.
- 1 Apfel (größer)
- 1 Stück Karotte (größer)
- 1 Stück Kiwi
- 5 Stück Erdbeeren
- 0,5 Stück Zitrone (Saft einer halben Zitrone)
- Obst und Gemüse putzen und zerkleinern.
- Platzieren Sie nur den grünen Teil der Kiwi.
- In eine Schüssel geben und mit einem Stabmixer zerkleinern, ohne Wasser hinzuzufügen.
- Wenn Sie eine Aufschlämmung erhalten, fügen Sie nach und nach Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Und das ist alles.
Zitrone verhindert Oxidation.
Diese und ähnliche Säfte werden zur Reinigung des Körpers empfohlen.
Nährstoffe werden aus Säften besser aufgenommen und können vom Körper optimal verwertet werden.
Ich schlage außerdem folgende Kombinationen vor:
- 1 Karotte, 1 Stück Sellerie (Karottengröße), 1 großer Apfel, Saft einer halben Zitrone und 1 Teelöffel Honig;
- 1 Karotte, 1 Orange, 1 Kiwi, 1 Banane;
- 1 Karotte, 1 Rote Bete, 1 Apfel, 2-3 Petersilienblätter, Saft einer halben Zitrone, 1 Löffel Honig.
Mehr lesen:
Das Online-Portal „Recipes and Kuvar“ gehört zu den TOP 50 Websites in Serbien!
Wenn Sie an all unseren interessiert sind Rezeption, klicken Sie auf den Link: REZEPTE. Sammlungen der Besten Rezepturen unserer Mitarbeiter finden Sie im Bereich „Köche“. Wenn Sie mehr lesen möchten, klicken Sie auf den Link: KOCHEN. Wenn Sie unsere Startseite sehen möchten, klicken Sie auf den Link: REZEPTE UND KOCHEN ONLINE Homepage.
Verpassen Sie kein Rezept – Rezepte und Kochbuch online auf Facebook. Bleiben Sie dran, Folgen Sie den Twitter-Benachrichtigungen zu Rezepten und Kochbüchern!
