Deficiencia de vitamina C Puede provocar numerosos problemas de salud, por lo que es importante reconocerlo a tiempo.
Una inmunidad fuerte nos protege de virus y bacterias. Por eso es necesario aportarle los minerales y vitaminas necesarios, incluida la vitamina C.
Esta vitamina es un ingrediente que se puede encontrar en la mayoría de los alimentos. Los expertos afirman que esta vitamina, en mayor o menor medida, forma parte de casi todas las frutas y verduras.
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Aunque se encuentra fácilmente en la naturaleza y nuestro organismo la acepta con gusto, los malos hábitos de vida y una dieta pobre en nutrientes pueden provocar deficiencia de vitamina C y problemas de salud.
Esta vitamina es de vital importancia para nuestra inmunidad, hace que la piel esté sana y ayuda a curar las heridas.
La vitamina C también es importante para la salud ósea, y sin ella el cuerpo no puede aceptar el hierro y ciertas proteínas muy necesarias para la salud de venas, ligamentos y tendones.
Señales de que al cuerpo le falta vitamina C:
- Sensación constante de agotamiento físico y mental.
- Cambios de humor acompañados de ira y nerviosismo irracionales.
- Disminución de la inmunidad debido a que el cuerpo no puede luchar contra virus, bacterias y otros microorganismos dañinos que causan infecciones y alergias.
- Sangrado de encías, caries y decoloración.
- Crear hematomas en el cuerpo sin ningún motivo válido.
Aunque los cítricos son conocidos como un tesoro escondido de vitamina C, hay alimentos que tienen más vitamina C que las propias naranjas.
Fuente: noticias bktv
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