Banana es rico en fibra y ofrece tres azúcares naturales - glucosa, sacarosa y fructosa - por lo tanto, un enorme potencial energético.
Los plátanos son buenos para la depresión, te hacen más inteligente, te relajan, curan la resaca, alivian las náuseas matutinas, protegen contra el cáncer de riñón, la diabetes, la osteoporosis y la ceguera. Pueden calmar la piel después de una picadura de mosquito y dejar un gran brillo en tus zapatos.
- Los plátanos pueden ayudar a superar la depresión debido a sus altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina, el neurotransmisor de la felicidad.
- Come dos plátanos antes de un entrenamiento intenso, así tendrás suficiente energía y podrás mantener estables tus niveles de azúcar en sangre.
- Contra los calambres musculares durante el ejercicio y los calambres nocturnos en las piernas.
- La pérdida de calcio a través de la orina, necesaria para formar huesos fuertes, puede compensarse comiendo plátanos.
- Mejoran el estado de ánimo y reducen los síntomas del síndrome premenstrual al regular los niveles de azúcar en sangre.
- Los plátanos reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II y ayudan a perder peso.
- Fortalecen la sangre y reducen la anemia porque contienen hierro.
- Son ricas en potasio y contienen poca sal. Por ello, los médicos estadounidenses de la FDA los incluyeron entre los alimentos que reducen la presión arterial y protegen contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Son ricos en fibra, es decir. con pectina, por lo que ayudan a la digestión.
- Los plátanos actúan como probióticos, estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos.
- ¿Sufres de estreñimiento? La riqueza de fibra del plátano puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.
- Los plátanos son un antiácido natural que alivia el reflujo ácido y la acidez de estómago.
- Los plátanos son la única fruta cruda que se puede consumir sin riesgo de sufrir úlceras de estómago porque recubren el estómago y lo protegen de los ácidos agresivos.
- ¿Sobredosis de cafeína? Un plátano puede eliminar las consecuencias de eso: ¡un apretón de manos, palmas sudorosas y dolores de cabeza!
- Frota el interior de una cáscara de plátano en tus zapatos o bolso de cuero y púlelo.
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