Aunque maní Bomba energética repleta de calorías, los nutricionistas recomiendan consumirla de forma ocasional.
Es decir, consumiendo sólo 30 g de este alimento por semana (con un menú por lo demás equilibrado), la mortalidad por trastornos cardiovasculares podría reducirse entre un 23 y un 28 por ciento, y en el caso de otras enfermedades entre un 17 y un 21 por ciento. A esta conclusión llegaron científicos estadounidenses de la Universidad de Vanderbilt, después de varios años de estudiar la dieta de unos 70.000 estadounidenses y 130.000 chinos.
Rico en proteínas, vitaminas, oligoelementos, fibras, minerales y ácidos grasos insaturados, el maní es a la vez nutritivo y medicinal. Entre la multitud de ingredientes útiles, este snack favorito de todas las generaciones es rico en hierro, zinc, magnesio, selenio, fósforo, que de otro modo serían deficientes... Y lo que es muy importante, no contiene colesterol.
El maní pertenece a la familia de las leguminosas, y es rico en vitaminas y minerales que benefician la salud.
Cinco razones para comer maní con más frecuencia
Reduce el colesterol
Al cacahuete sin tostar, es decir, con cáscara, no se le han añadido grasas ni sal industrialmente, por lo que es un alimento saludable y con numerosas propiedades nutricionales. Los cacahuetes son ricos en grasas saludables que reducen el colesterol nocivo y protegen así el corazón y el sistema cardiovascular, escribe Zapodzena.hr.
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Equilibra los niveles de azúcar en la sangre.
Un estudio demostró que la ingesta de maní o mantequilla de estas frutas en el cuerpo puede equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y así prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.
El hambre mata
Los cacahuetes son uno de los snacks más saludables. Tiene un rico sabor que resulta muy saciante, por lo que es un buen aliado para perder peso. Si tienes hambre entre horas, olvídate del chocolate y las patatas fritas y opta por este delicioso snack.
Estimula la memoria
Estos snacks son un excelente alimento para el cerebro porque contienen vitamina B3 que estimula el trabajo de todo el órgano y la memoria.
Una gran cantidad de nutrientes
La maduración del fruto en la cáscara protectora permite que el maní conserve todos los nutrientes, incluidos minerales importantes como el zinc y el hierro, lo que contribuye a la salud de todo el organismo.
Fuente: noticias bktv
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