Las mamás somos conscientes de que es completamente natural, deseable y saludable que los niños pasen tiempo al aire libre incluso cuando hace frío, pero por otro lado, el instinto que nos dice que protejamos a nuestros cachorros muchas veces nos domina, por lo que optamos por pasar tiempo dentro de casa. y no afuera.
Hay varias formas muy efectivas de mantener a un niño seguro y protegido mientras está afuera, y se pueden obtener muchos más beneficios al pasar tiempo en el frío. Te revelamos ambos.
Las bacterias se esconden en espacios cerrados.
Es imposible aislar y proteger completamente a tus pequeños de las bacterias que los enferman, especialmente en invierno cuando hay más virus y bacterias de lo habitual. Por otro lado, si permites que los niños entren en contacto de forma natural con algunas bacterias, se reducirán las posibilidades de que desarrollen algunos trastornos autoinmunes y alergias. Los Centros para el Control de Enfermedades dicen que la inmunidad de los niños se fortalece al dejarlos salir a la calle. Es importante que los niños pasen tiempo al aire libre porque las bacterias que traemos a casa se reciclan persistentemente y cuanto más tiempo pasamos en el interior, más susceptibles somos a las bacterias. Además, seguramente sabes que los virus se transmiten más fácilmente de persona a persona si permaneces con frecuencia en habitaciones cerradas y no irradiadas durante el invierno. La conclusión es que incluso si no lleva a su hijo afuera, asegúrese de ventilar las habitaciones con frecuencia.
La nieve es la oportunidad perfecta para la actividad física
Los expertos dicen que los niños necesitan al menos 60 minutos de actividad física todos los días y hacer ejercicio durante el invierno puede ser incluso más efectivo de lo habitual. Cuando los niños caminan por la nieve, utilizan grupos de músculos más grandes y necesitan más fuerza (al igual que los adultos) para moverse, especialmente al andar con raquetas de nieve, correr, andar en trineo... Si limitas demasiado el tiempo de los niños al aire libre durante el invierno, esos grupos de músculos se convertirán en perezoso, luego puede causar numerosos problemas de salud. Si tus pequeños juegan al aire libre dormirán mejor, tendrán mejor apetito y por tanto estarán de mejor humor.
Jugar en la nieve desarrolla la imaginación.
Snow presenta a los niños desafíos completamente nuevos, tanto psicológicos como cognitivos. Por ejemplo, los bancos y columpios del parque están cubiertos de nieve o congelados en invierno, por lo que los niños deben usar su imaginación e ingenio para encontrar una manera de reutilizarlos o encontrar reemplazos adecuados. Jugar a juegos de invierno requiere ciertas habilidades (cómo evitar objetos en la pista mientras andas en trineo, cómo hacer una bola de nieve para que no se deshaga), y por eso el invierno es la época perfecta para desarrollarlas.
La vitamina D también es muy importante en invierno
La vitamina D favorece la absorción de calcio en los huesos y ayuda a que los huesos estén firmes y fuertes. Una de las mejores maneras de obtener suficiente cantidad de esta vitamina es pasar el mayor tiempo posible al aire libre, especialmente cuando hace sol porque muy pocos alimentos la contienen. Esta vitamina se crea en la piel cuando se expone a la luz solar y se ha demostrado que cambia el nivel de serotonina en el cerebro. En términos simples, cuanto más tiempo pases al sol, mejor será tu estado de ánimo.
Cómo proteger a los niños en la nieve
- Programe tiempo para que los niños pasen al aire libre con breves descansos para descansar y calentarse.
- Vista a los niños para la nieve en capas.
- No permita que los niños pasen mucho tiempo al aire libre en temperaturas extremadamente frías.
- Vístelos siempre con una capa menos que tú.
- Comprueba que el lugar donde jugarán los niños es seguro (que no hay objetos punzantes y duros escondidos bajo la nieve, que no hay hielo).
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