Secar tu cuerpo - deshidratación
En cada célula, tejido y órgano vivo, además del oxígeno, hay agua pura. No podemos vivir sin ella y no podemos vivir bien sin suficiente agua. La necesidad de agua aumenta a medida que la perdemos, y perdemos agua con cada respiración y cada actividad de nuestro cuerpo. Corremos un riesgo especial de deshidratación cuando estamos enfermos, por lo que incluso una deshidratación leve puede pasar factura, dejándote cansado y sin energía. Cualquiera puede ser víctima de la deshidratación, incluso los niños pequeños, y los ancianos y las personas con enfermedades crónicas corren el mayor riesgo.
La Dra. Julie Scarano, doctora en quiropráctica, cree que es mejor prevenir la deshidratación que tratarla. También recuerda que los 23 discos intervertebrales de la columna tienen un alto contenido de agua y que la deshidratación puede estar asociada con dolores de espalda.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán en la prevención para evitar la deshidratación:
- Elija sabiamente qué beber. Evite o limite el consumo de jugos de frutas industriales, refrescos, bebidas alcohólicas y bebidas deportivas ricas en azúcar.
- Beber un vaso de agua durante y entre comidas, así como antes, durante y después del ejercicio.
- Planifique sus actividades al aire libre sólo durante los períodos más frescos del día.
- Consuma alimentos ricos en contenido de agua, como frutas y verduras.
- Asegúrese de llevar una botella de agua tan pronto como salga.
Fuente: http://www.copyrightfreecontent.com/newsusa/avoid-body-drought-how-to-prevent-dehydration/
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