algunos aderezos para ensaladas simplemente añaden calorías innecesarias.
Crutones
Estos pequeños bocados parecen completamente inocentes, pero un puñado de picatostes picantes agregarán 200 calorías innecesarias a su ensalada. Reemplázalos con un puñado de guisantes fritos, si realmente extrañas esa adición crujiente a tu ensalada.
Salsas cremosas
Lamentamos decir esto, pero los aderezos son lo peor y más calórico de una ensalada. Incluso las versiones bajas en grasas tienen un contenido increíblemente alto de azúcar, así que evítalas. Si te falta esa textura cremosa, agrega tahini o hummus a tu ensalada.
señor
A la mayoría de nosotros nos encanta el queso y no hay nada de malo en consumirlo, pero si estás intentando comer un almuerzo más ligero recuerda que hay 50 calorías en cada cubo de queso. Reemplázalas con algunas verduras marinadas, como aceitunas o alcachofas, y apenas notarás que te falta mozzarella.
tiras de tortilla
Estos aderezos hacen que una ensalada sea más atractiva... pero si están fritos, unos 15 pueden agregar casi 300 calorías adicionales a tu comida.
Fruta seca
Si quieres espolvorear un poco de fruta seca en tu ensalada, no dudes en hacerlo, pero los arándanos secos tienen 200 calorías y 28 gramos de azúcar por media taza. Así que prácticamente podrías comer una ensalada y cuatro galletas de chocolate de postre, sentirías lo mismo. Depende de usted elegir...
trozos de tocino
Un poco de tocino realmente puede arreglar una ensalada, ¿verdad? Bueno, si lo agregas a una ensalada que ya tiene huevos, queso y aguacate, estás ante un almuerzo con tantas calorías como una hamburguesa con queso.
Fuente: BKTVnews.com
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