Muchos estudios demuestran que el uso de semillas de lino es bueno para la salud, especialmente para la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Una sugerencia sencilla para remedio casero para el colesterol de linaza.
Las semillas de lino se han utilizado en la cocina mediterránea desde hace cientos de años. La linaza contiene ácido alfa-linolénico (ALA), uno de los principales componentes de los ácidos grasos omega-3, que convierte parcial e ineficazmente en DHA y EPA (los ácidos omega-3 más activos) en el cuerpo. Con estos ingredientes, la linaza mejora las funciones de circulación sanguínea y reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
Los ácidos omega 3 reducen el nivel de colesterol y triglicéridos.
¿Cómo preparar un remedio casero para el colesterol?
Si tienes el colesterol alto, prueba a preparar este remedio casero. Las semillas de lino son muy fáciles de añadir a ensaladas o cualquier otro plato. Puedes consumirlo en yogur o zumo de frutas. Antes de consumirlo, es necesario molerlo para una mejor reabsorción en el organismo.
¿Cuánta linaza se debe utilizar como remedio casero para el colesterol?
Según algunos estudios, estas son cantidades diarias aproximadas:
- 40 a 50 gramos, si tienes el colesterol alto
- 15 gramos son buenos para mejorar la función renal.
- 40 gramos, si quieres reducir los síntomas de la menopausia
- 40 a 60 gramos, si quieres reducir los triglicéridos
Si compras linaza, también puedes molerla en casa, usando un molinillo de café.
Fuente: WebMD
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