La Dra. Uma Naido, experta en alimentación y psicología, escribió recientemente un artículo sobre el poder curativo de los alimentos. ansiedad.
Explicó que si bien una dieta saludable con mucha agua y poca cafeína es clave, hay ciertos alimentos que puedes consumir si estás interesado en tratar tu
Ansiedad (a través de la dieta).
Esto es lo que ella recomienda:
- todo lo que es naturalmente rico en magnesio como espinacas, acelgas, judías, cereales integrales y nueces,
- cualquier cosa naturalmente rica en zinc como ostras, anacardos, hígado, carne de res y yemas de huevo,
- salmón rico en ácidos omega-3,
- alimentos ricos en probióticos (pepinillos, chucrut y kéfir),
- espárragos,
- cualquier cosa rica en vitamina B (aguacates y almendras).
Se ha demostrado que todos estos alimentos, cuando se consumen con regularidad, reducen los síntomas de ansiedad.
Por supuesto, esta afección no se puede curar con dieta y las formas más graves de ansiedad requieren tratamientos adecuados y ayuda profesional.
La ansiedad es una condición que se manifiesta por un sentimiento de ansiedad, miedo hasta pánico, con tensión psicomotora e inquietud interior, así como sensación de que la persona va a "explotar". La mayoría de las veces, está desmotivado y no está vinculado a ningún objeto o persona.
Fuente: BKTVnews.com
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