Tanto a las mujeres como a los hombres no les gustan las canas, por lo que muchos recurren a la solución inmediata: teñirse.
Sin embargo, las canas, la caspa y las puntas abiertas también se pueden prevenir con una buena alimentación. Si el cuerpo carece de nutrientes, esto se refleja primero en el cabello. La descamación del cuero cabelludo, las puntas abiertas y la pérdida de volumen del cabello pueden ser signos de que a su cuerpo le faltan nutrientes.
Te traemos una lista de alimentos que hacen maravillas con tu cabello.
Habla
Son ricos en vitamina E, biotina y aceites omega hidratantes, y también contienen cobre, que juega un papel importante en la producción de melanina, el pigmento que da color al cabello. La falta de cobre en el cuerpo es una causa común de encanecimiento prematuro del cabello.
Quinua
El cabello fino y sin vida puede ser un signo de deficiencia de vitaminas en el cuerpo. El cabello está compuesto en un 90 por ciento de proteínas y saltarse el desayuno puede ser una de las razones de la deficiencia de proteínas. Las semillas de quinua aportarán al organismo los aminoácidos necesarios.
Lente
La falta de hierro es la causa de una mayor caída y adelgazamiento del cabello. Consuma carnes rojas y lentejas para reponer el hierro del organismo.
Jaja
Contienen proteínas, vitaminas B y D y biotina, que estimula la producción de queratina, lo que contribuye a la elasticidad y volumen del cabello. Así que haz una mascarilla capilar de huevo.
conchas
La caspa es un indicador de deficiencia de zinc en el cuerpo. El zinc ayuda a mantener la función de las glándulas, por lo que la falta de zinc puede provocar que la zona alrededor de los folículos se seque. Los mariscos son una buena fuente de zinc.
Pimientos rojos, naranjas, fresas.
Contienen vitamina C, que ayuda a prevenir los daños causados por los radicales libres y estimula la producción de colágeno. La falta de vitamina C puede manifestarse a través de las puntas abiertas.
Fuente: www.bktvnews.com
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