Cuando realiza un viaje largo en automóvil, puede caer fácilmente en la tentación de la comida rápida y los refrigerios poco saludables. Planificar con anticipación y preparar comidas nutritivas puede hacer que conducir sea mucho más llevadero y mantener altos sus niveles de energía.
Qué comida preparar para un largo viaje en coche Es una cuestión en la que muchos viajeros no piensan a tiempo, y luego puedes encontrarte en una situación en la que tengas que apresurarte más o simplemente no conseguir todo lo que necesitas.
No es necesario que dediques demasiado tiempo a abastecerte de comida para un viaje largo, pero definitivamente no es una buena idea dejarla hasta justo antes de partir. Marko Petkovic de la agencia de compra de automóviles suele realizar viajes largos y revela consejos sobre qué comida preparar cuando viaja en coche.
¿Por qué llevar tu propia comida de viaje?
Vas a realizar un viaje largo, asumimos que estás conduciendo por la autopista, quizás te preguntes ¿por qué molestarse en empacar comida para el viaje cuando hay muchos moteles y restaurantes que puedes visitar? Es cierto que hay restaurantes, pero el truco está a continuación.
Los restaurantes como restaurantes son definitivamente una opción más cara. Además, los restaurantes de carretera tienen una característica específica: no esperan que los clientes regresen.
¿Qué significa? Bueno, imagina que necesitas hacer algo por una persona que sabes que nunca volverás a ver en tu vida. ¿Harías todo lo posible por alguien que quisieras que volviera contigo?
No significa necesariamente que todos los restaurantes de la calle sean así, pero creemos que sus estándares son bastante más bajos que los de un restaurante en el centro de la ciudad.
Evitar los restaurantes le permitirá ahorrar dinero y sabrá exactamente lo que comió.
Cuando hablamos de restaurantes pensamos en comidas integrales, pero no debemos olvidarnos de los snacks. Una buena razón para preparar todas las compras antes de la salida son Precios inflados en bombas y tiendas a lo largo del camino., donde los precios son ciertamente más altos que los de las tiendas locales.
¿Qué necesitas?
En cuanto a la comida, dependerá de la duración del viaje, pero asumiremos que planeas estar en el camino durante dos días. Necesitas un refrigerador portátil en el que empacarás alimentos perecederos, y asumiremos que desayunas antes del viaje en casa.
Teniendo esto en cuenta, estas serían las provisiones aproximadas para dos días de alimentación por persona:
- Primer día en el camino
- Almuerzo: 3 huevos duros, 1-2 rebanadas de pan
- Merienda: un puñado de nueces - 50 g (mezclar almendras, avellanas, nueces)
- Cena: 200 - 300 g de filete de pollo al horno con con arroz (50 gr)
- Árbol de frutas
- Agua: 2 litros
- Otro día en el camino
- Dorucak: agave con yogur
- Almuerzo: 3 huevos duros, 1-2 rebanadas de pan
- Merienda: barra de granola
- Cena: 200 - 300 g de filete de pollo al horno con arroz (50 g)
- Árbol de frutas
- Agua: 2 litros
Una pequeña aclaración: Los huevos cocidos están buenísimos porque puedes cocerlos todos de una vez y conservarlos un par de días sin problema, y los huevos son un alimento muy nutritivo. Cuando se trata de pan, lo mejor es opta por pan de avena o centeno, porque ocupa menos espacio que el blanco normal, es mucho más nutritivo y mantiene la frescura durante mucho más tiempo.
El pollo también se puede preparar "a granel" y conservar durante varios días, y es una excelente fuente de proteínas y vitaminas con un bajo contenido de calorías. También puedes guardar arroz con antelación en grandes cantidades para más adelante.
Empaca algo de fruta también que puedes comer mientras viajas: plátanos, manzanas, naranjas.
Si está planeando un viaje largo, evite preparar alimentos con aderezos y salsas, opte por alimentos secos. También, Presta atención si vas a preparar sándwiches en un par de días., es decir, evite la crema agria, los tomates y otros alimentos que se vuelven rancios al cabo de unos días.
No olvides beber líquidos.
No es raro que el cuerpo nos envíe señales contradictorias, es decir, confunda sed con hambre. Cuando estamos en el coche, a menudo estamos ocupados con otras cosas, ya sea leyendo un libro, viendo una película o escuchando música y mirando por la ventana.
En esas situaciones podemos olvidarnos de beber líquido, y cuando finalmente tenemos sed, creemos que tenemos hambre. Mantenga suficiente agua para todos los presentes. (1 litro por persona durante 4 horas) e hidratarse periódicamente. Esto es especialmente importante para el conductor.
Si no te gusta beber agua sola, agrega pepino, fruta fresca o stevia para darle sabor al agua y mantenerla fresca. calorías en un nivel bajo.
No olvides sujetar bien el frigorífico para que no se caiga la comida, preparar utensilios y toallas. No está mal estar informado Normas de tráfico en Europa. si cruzas múltiples fronteras.
Fuente: putujsigurno.rs
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