Los componentes básicos de la ensalada (verduras y verduras), que enriquecen el organismo con vitaminas y minerales, están llenos de fibra y pectina.
Gracias a ello, este plato saludable contribuye a la limpieza eficaz de los intestinos. La ensalada "Broom" (o como yo la llamo "Brush") ha gozado de gran popularidad durante varios años seguidos. Puede que no parezca hermoso y exótico, pero es un tesoro para quienes quieren limpiar su cuerpo y perder peso. ¿Cuál es su secreto?
Componentes básicos de la ensalada (verduras y verduras) que enriquecen el organismo con vitaminas y minerales, repletos de fibra y pectina. Gracias a ello, este plato saludable contribuye a la limpieza eficaz de los intestinos. Por tanto, debido a la expulsión de los depósitos fecales, el peso corporal también disminuye.
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Pero eso no es todo: como algunos de los ingredientes de esta ensalada son bajos en calorías, sustituyendo una comida (pongamos por caso la cena) por esta ensalada podremos deshacernos de los depósitos de grasa. De esta forma, el resultado de comer una deliciosa y saludable ensalada es un cuerpo depurado y un peso corporal corregido.
Existen varias recetas para preparar esta ensalada. Te presentaremos una receta clásica.
Recetas:
Para prepararlo necesitarás: repollo, remolacha, zanahoria, hierbas, jugo de limón, aceite.
Preparación: Rallar la col, la remolacha y la zanahoria en proporción: 3:1:1. Agrega hierbas a tu gusto (mirra, perejil, apio). Tritura las verduras para que suelten el jugo. Agrega un poco de jugo de limón. Si lo desea, para darle un toque picante, puede agregar un diente de ajo machacado a la ensalada. Condimente con una pequeña cantidad de aceite vegetal (se recomienda especialmente el aceite de linaza o de oliva).
No es necesario salar la ensalada. Si no puedes renunciar al sabor salado, utiliza salsa de soja, que contiene una cantidad considerable de sal y mejora el sabor de los alimentos, además tiene altos valores nutricionales y no es perjudicial para la salud.
Tenga en cuenta: con baja acidez de estómago, es mejor utilizar chucrut.
Fuente: noticias bktv
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