¿Eres de esas personas que no pueden vivir sin una taza de café por la mañana? O sin Dos tazas de café? Según algunos estudios científicos, eres libre de disfrutarlo.
Un estudio de la Universidad de York, que incluyó a 3.721 pacientes de Gran Bretaña que sobrevivieron a un ataque cardíaco, mostró que los pacientes que bebían dos tazas de café al día tenían un 20% menos de posibilidades de morir prematuramente por daño cardíaco que aquellos que no bebían café. en absoluto es Fox News.
Pero, si alguna vez tienes un problema con el funcionamiento del corazón, entonces debes cuidarlo todo y cambiar todos tus hábitos anteriores.
Como prevenir infarto de miocardio y problemas cardíacos, informa WebMD:
- Come sano - consumir muchas frutas, cereales, alimentos que contengan ácidos grasos Omega-3 (salmón, atún...). Reducir el uso de sal, ácidos grasos saturados, azúcar y carnes rojas.
- Reduce el estres - El estrés es una de las principales causas de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos.
- Dejar de fumar.
- Cuida tu nivel de azúcar en sangre - el nivel alto de azúcar en sangre daña los vasos sanguíneos.
- Cuida tu presión arterial - La presión arterial alta es una de las principales causas de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. La nutrición adecuada, el ejercicio y el manejo del estrés pueden ayudar enormemente a reducir la presión arterial.
- Cuida tu nivel de colesterol.
- Mantener un peso corporal normal.
- Consulte con su médico para ver si la aspirina es adecuada para usted. A algunos pacientes se les recomienda tomar una aspirina al día, como medida preventiva.
- Práctica, práctica práctica.
- Comunicar - No vivas en una isla desierta, utiliza las redes sociales y encuentra personas con problemas similares e intercambia experiencias y consejos.
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