Avena Ha sido muy popular durante mucho tiempo. Puedes comprarlo en bolsas (ya hecho) o hacerlo tú mismo. En esta receta, además de la avena, las semillas de chía son un ingrediente importante. Gracias a ellos decidí hacer esta papilla. Compré las semillas de chía de un amigo (es una cantidad un poco mayor la que se debe usar).
Vi la receta en el sitio web. Una cuestión de gusto. No cambié nada en particular: hice la mitad de la medida y agregué más agua. Se dice que esta combinación de ingredientes derrite la grasa de la cintura en siete días.
Los ingredientes principales son la avena y las semillas de chía. La avena preparada de esta forma quedará aún más sabrosa si le añades: yogur, leche, nata dulce o algo más de tu elección.
Además, las frutas y los frutos secos siempre son una gran elección. Elegí cerezas. Y si la avena con todos esos aditivos derretirá la grasa o la creará, juzgue usted mismo...
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Avena - Kristina Gašpar - Recetas y libro de cocina online
La avena ha sido muy popular desde hace mucho tiempo. Puedes comprarlo en bolsas (ya hecho) o hacerlo tú mismo. En esta receta, además de la avena, las semillas de chía son un ingrediente importante.
- 350ml de agua
- canela (al gusto)
- cardamomo (al gusto)
- vainilla (al gusto)
- 0,5 taza de avena
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel
- 1 puñado de cerezas limpias
- Hervir agua y especias.
- Agrega la avena, tapa, apaga la estufa y deja que hiervan a fuego lento mientras la estufa esté caliente.
- Cuando la avena se haya enfriado, agrega las semillas de chía.
- La avena debe reposar quince minutos para que se combinen los ingredientes.
- En la papilla enfriada, mezcle la miel y las cerezas.
Puedes comerlo en el desayuno o como postre,
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