Gachas de avena – un desayuno delicioso y saludable.
Gachas de avena y cebada - Jelena Nikolić - Recetas y libro de cocina online
Gachas de avena: un desayuno sabroso y saludable.
- 2 cucharadas de avena
- 1 tazas de hojuelas de cebada
- 2-3 piezas de dátiles
- 1 cucharadita de nueces (molidas)
- 1 cucharadita de semillas de lino (molidas)
- 1 cucharadita de semillas de girasol
- 10 pasas
- 100 ml de yogur
- 150ml de agua
- Coloque los copos de avena y cebada en una cacerola y vierta agua.
- Cocine a temperatura moderada revolviendo constantemente hasta que los copos se ablanden y el agua hierva.
- Retirar del fuego, agregar los dátiles finamente picados. Remover.
- Incorpora las nueces molidas, las semillas de lino molidas, las semillas de girasol y las pasas. Vierta en una tetera.
- Cuando se enfríe un poco verter el yogur. ¡Agradable!
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