Crea tu propio ritmo y horario de actividades, cambia un poco tu dieta, domina tu tiempo libre y pierde peso. Cómo perder peso con 4 sencillos consejos.
En cuanto a las comidas y meriendas, es importante saber qué alimentos evitar para acelerar el metabolismo, pero también escuchar algunos consejos aparentemente "ordinarios".
EVITA EL PAN BLANCO
Si puedes, tíralo por completo o cómelo sólo con algunos alimentos, y si no puedes, sustitúyelo por pan integral. Lo ideal es consumir alimentos ricos en fibra vegetal y vitamina B. También sería prudente reducir las porciones, porque así comerás menos comida durante el día.
DI “NO” A LOS SNACKS
A la hora de picar entre horas y en general, evita los dulces y las patatas fritas. Recomendamos hacer en su lugar una macedonia de frutas, que es rica en vitaminas y no engorda.
BEBA TANTO LÍQUIDO COMO POSIBLE
Los médicos recomiendan beber al menos ocho vasos de agua al día. El agua es la forma ideal de combatir el hambre. La próxima vez que creas que tienes hambre, bebe primero un vaso de agua para comprobar si realmente tienes hambre.
El té es otra bebida ideal si quieres perder kilos de más. Te recomendamos el té verde, que acelerará tu metabolismo y te librará de toxinas.
¡CAMINAR!
Una de las formas más sencillas de deshacerse de los kilos de más sin hacer ejercicio agotador es caminar. No sólo tendrá un gran efecto en el organismo, sino también en la salud. Al mismo tiempo, te gustará estar solo, aliviar el estrés y disfrutar del aire fresco después de un duro día de trabajo, especialmente si trabajas en interiores.
Fuente: BKTVnews.com
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