Los macarrones con queso no se consideran una comida muy saludable, pero si le añadimos atún, especias y verduras, obtenemos una gran comida proteica para desarrollar músculo y ganar fuerza para el próximo entrenamiento.
Ingredientes necesarios para preparar la comida:
- 2 tazas de macarrones
- lata de atún
- 100 gramos de queso
- 4 tomates cherry
- 1 taza de granos de elote
- un par de hojas de perejil
- media cucharadita de pimienta de Jamaica (picante o dulce, una cuestión de elección personal)
- un cuarto de cucharadita de pimienta
Preparación de la comida:
Vierte en la olla 2 tazas de macarrones, medio litro de agua y una cucharadita de sal. Cocine a fuego lento. Mientras tanto, pica los tomates cherry y mézclalos con el maíz. Sazona las verduras con pimentón y pimienta o cualquier otra especia que te guste. Cuando los macarrones estén cocidos los escurrimos bien y los mezclamos con el queso. Revuelve hasta que el queso se derrita y se combine con ellos. Una vez hecho esto, agrega las verduras ya preparadas. Luego vuelve a mezclar todo bien y pica un par de hojas de perejil por encima.
Recomendamos esta comida 2 horas antes del entrenamiento.
Fuente: espartaco.rs
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