HUELLAS Tienen una amplia gama de valores nutricionales y de salud, por lo que muchos dicen que es la fruta mas saludable en el planeta. Casi no hay enfermedad que las fechas no puedan ayudar.
EXCELENTE FUENTE DE HIERRO
Los pacientes anémicos deben comer tantos dátiles como sea posible, ya que son una excelente fuente de hierro. Aproximadamente 100 g de dátiles contienen aproximadamente 0,90 mg de hierro, que es aproximadamente el 11 por ciento de la ingesta diaria recomendada. El hierro, como parte de la hemoglobina dentro de los glóbulos rojos, determina la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. Los niños en la pubertad y las mujeres embarazadas tienen la mayor necesidad de hierro.
DETIENEN LA DIARREA
Los dátiles contienen potasio, que es útil para detener la diarrea. Además, los dátiles ayudan a restaurar la flora intestinal lo más rápido posible. Al tomar dátiles con regularidad, facilitará que los intestinos creen bacterias buenas.
REMEDIO PARA LAS HECES DURAS
Además de detener la diarrea, los dátiles pueden ayudar a digerir los alimentos de forma más rápida y sencilla. Es necesario tomar algunos dátiles y ponerlos en agua limpia por la noche. Durante la noche, los dátiles soltarán su jugo, que es un excelente laxante, que estimulará el intestino perezoso. En Estados Unidos, los dátiles se empaquetan de fábrica en pequeños viales como medicamento y se recetan para el estreñimiento.
LAS FECHAS REGULAN EL PESO CORPORAL
Debido al alto contenido de nutrientes, los dátiles provocan una sensación de saciedad en el ser humano y ayudan a perder peso. Si comes un dátil en ayunas, regulará los intestinos y aportará al organismo el azúcar que necesita. Los dátiles no tienen colesterol, pero tienen un alto contenido de azúcar, por lo que consumir demasiados dátiles podría hacerte ganar peso. Un kilogramo de dátiles contiene cerca de 3.000 calorías, lo que representa las necesidades mínimas diarias de una persona que está activa todo el día.
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REDUCEN EL COLESTEROL
Los dátiles tienen la capacidad de reducir el nivel de colesterol malo LDL en el cuerpo. Por eso es un excelente alimento para personas con colesterol alto, que provoca depósitos grasos en las arterias, que provocan la formación de coágulos sanguíneos y otras enfermedades cardíacas.
FORTALECE EL CORAZÓN
Las personas con un corazón débil pueden utilizar esta increíble fruta. Durante la noche, remoje los dátiles con semillas en agua. Por la mañana, quitar las semillas de los dátiles, triturarlos en una batidora junto con el agua en la que reposaron durante la noche. Toma este remedio natural varias veces al día para fortalecer el corazón.
REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL
Los dátiles son un alimento muy adecuado para personas que padecen hipertensión arterial. Contienen muy poco sodio y son ricos en potasio. Una ración estándar de cinco o seis dátiles aporta unos 80 miligramos de magnesio, un mineral esencial que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Las investigaciones muestran que 370 mg de magnesio al día pueden reducir la presión arterial.
PROTEGE DEL ACV
Uno de los principales beneficios de los dátiles es su capacidad para regular el trabajo del sistema nervioso, gracias a su rico contenido en potasio. Los estudios han demostrado que una mayor ingesta de potasio (alrededor de 400 mg) puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 40 por ciento.
AUMENTAR LA RESISTENCIA SEXUAL
Remojar un puñado de dátiles en leche de cabra y dejar reposar toda la noche. Por la mañana, mezcle los dátiles con leche, agregue miel y cardamomo (un tipo de especia). Este jarabe lo pueden beber personas de ambos sexos, porque fortalece el organismo y aumenta el nivel de energía.
Fuente: BKTVnews.com
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