Si eres de esas mujeres que sufren de celulitis en glúteos y muslos, no te preocupes porque existe una forma excelente, económica y saludable de recuperar una piel tersa, firme y tonificada. Practica yoga durante 20 minutos al día. y dile adiós a la celulitis.
Es yoga. Además de ser útil para la relajación, se ha demostrado que el yoga ayuda a combatir la celulitis. Estudios de la Universidad de Harvard han demostrado que el yoga es la forma más eficaz de mejorar el flujo linfático, eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos en el cuerpo.
El yoga aporta una mayor flexibilidad, la piel se vuelve más elástica y radiante, los músculos se definen y agrandan, y todo esto se refleja en el estado general del cuerpo, que realmente se vuelve más joven y vital. Además, el yoga mejora toda la musculatura del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
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Si la forma de comer también cambia - desecha el azúcar y todos los productos refinados y trata de comer lo más sano y natural posible, que incluya frutas y verduras frescas sin demasiadas especias, semillas y frutos secos, quesos frescos bajos en grasas y con desintoxicación. La mejora de la salud y la belleza del cuerpo se convertirá en realidad en un espejo de pureza y paz interior.
De varias posturas de yoga que son buenas para eliminar la celulitis, esta es la más efectiva.
Adopte una postura de brecha estrecha. Coloque las manos en las caderas, doble la pierna derecha a la altura de la rodilla y levántela. Con movimientos ligeros, empuja el talón hacia atrás veinte veces. Cuando termines de levantar el talón, toma el tobillo derecho con la mano derecha. Levante la pierna tanto como sea posible, levantando simultáneamente la parte superior de la pierna hacia el cuerpo y el brazo izquierdo hacia arriba. Permanece en esa posición durante unos veinte segundos, cuidando de respirar correctamente. La respiración profunda y rítmica mientras se realiza la posición favorece el equilibrio hormonal y aporta una mayor cantidad de oxígeno al organismo, necesario en la lucha contra la quema de grasas. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio con la otra pierna.
Practica este ejercicio durante unos 20 minutos todos los días, para mejorar visiblemente tu condición. Si no puedes hacerlo todos los días, haz ejercicio al menos 20 minutos tres veces por semana. También puedes combinarlo con otras posturas de yoga.
Para obtener el mejor efecto, combine ejercicios de carrera y de fuerza (mejores sentadillas y estocadas) con yoga. Si tienes tiempo, incluye un breve automasaje de las zonas críticas en seco (cepillo seco o toalla) o con tu aceite o crema favorita.
Debes realizar el ejercicio de la forma más tranquila, lenta y controlada posible. Los resultados son visibles ya en un mes.
Fuente: BKTVnews.com
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