Alimentos saludables y superalimentos. son el tema principal, y con ellos eliminaremos las toxinas del cuerpo y nos mantendremos jóvenes para siempre.
Buscamos obsesivamente las etiquetas "orgánico", "bajo en grasas", "sin gluten" y similares en los envases de los productos y automáticamente asumimos que dichos alimentos son saludables. Sin embargo, lo que muchas veces se anuncia como saludable puede no serlo en absoluto.
Estos son los conceptos erróneos más comunes:
1. Cereales
Los estudios demuestran que el hoy llamado "pan saludable" puede provocar procesos inflamatorios y aumentar los niveles de colesterol. Es decir, los cereales integrales actuales se procesan de forma diferente a los de, por ejemplo, los años 1960. año.
2. Néctar de agave
Esta es la última tendencia y se puede encontrar en las tiendas naturistas. El néctar de agave se utiliza como sustituto del azúcar, y como es mucho más dulce que el azúcar o la miel, conviene añadirlo mucho menos al té, al café o a las tartas. Sin embargo, al agregar néctar de agave todavía estás agregando azúcar, por lo que el beneficio para la salud es casi inexistente.
3. Barritas energéticas y muesli
Si bien son buenas como refrigerio después del entrenamiento, las barras energéticas no ayudarán a quienes no hacen ejercicio porque tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Además, suelen contener harina blanca, fructosa, jarabe de maíz y otros edulcorantes. Al consumir barritas energéticas, añades otras 300 o 400 calorías a tu dieta diaria.
4. Tocino vegano
Este sustituto de la carne se anuncia como un sustituto ideal para quienes quieren disfrutar del tocino mientras comen carne. El problema es que este alimento está muy procesado, por lo que suele contener mucha grasa y azúcar.
5. Batidos de frutas
La gente supone que los batidos de frutas son buenos porque sólo contienen fruta. Sin embargo, se olvida que la fruta también contiene mucha azúcar. Los nutricionistas advierten que si bebes zumo de fruta en lugar de comerlo, puedes ingerir muchas más vitaminas. En cambio, es mejor usar los dientes y comer la fruta de la forma prevista por la naturaleza.
6. Yogurt bajo en grasa
Este es un truco principalmente por el nombre en sí, porque los fabricantes saben que la gente prefiere comprar productos etiquetados como "bajos en grasas". Aunque estos productos pueden tener una proporción ligeramente menor de grasa, generalmente tienen los mismos o más azúcares que los productos estándar. Además, muchos de estos productos no contienen bacterias probióticas beneficiosas en absoluto, porque tras la fermentación se pasteurizan, lo que elimina todas las bacterias buenas.
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7. Arándanos secos
Este popular snack tiene un alto contenido de azúcar y muy bajo en vitaminas, y la gente lo come en grandes cantidades.
Fuente: BKTVnews.com
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