Frullato di solito sostituisce un pasto, solitamente la colazione. Per me questo è un succo denso a base di frutta e verdura cruda poiché non aggiungo latticini come yogurt e latte.
Non mi piacciono nemmeno i latti vegetali in questa forma: è una questione di gusti. È facile da preparare.
Lo preparo spesso. Non pensavo ci fosse bisogno di scrivere su questo argomento, ma è successo il contrario. Puoi preparare un frullato con qualsiasi frutta e verdura: combina gli ingredienti che ti piacciono o che hai a portata di mano al momento. Non mi piacciono le verdure a foglia in questa forma, quindi non le inserisco di conseguenza.
A questa combinazione potete aggiungere spinaci, bietole, prezzemolo... Per una consistenza cremosa, aggiungete una banana. Gioca finché non trovi la combinazione che ti piace di più. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po' di dolcificante, ad es. Miele La combinazione che mi piace è la seguente.
Kristina Gašpar, blog Domačica za vas >>>
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Frullati di frutta e verdura - Kristina Gašpar - Ricette e ricettario online
Un frullato di solito sostituisce un pasto, solitamente la colazione. Per me questo è un succo denso a base di frutta e verdura cruda poiché non aggiungo latticini come yogurt e latte.
- 1 mela (più grande)
- 1 pezzo di carota (più grande)
- 1 pezzo di kiwi
- 5 pezzi di fragole
- 0,5 pezzo di limone (succo di mezzo limone)
- Pulite e tritate frutta e verdura.
- Disporre solo la parte verde del kiwi.
- Mettetelo in una ciotola e tritatelo con la planetaria senza aggiungere acqua.
- Quando si ottiene un impasto liquido, aggiungere gradualmente l'acqua, fino alla consistenza desiderata.
E questo è tutto.
Il limone previene l'ossidazione.
Questi e succhi simili sono consigliati per la pulizia del corpo.
Gli ingredienti nutritivi vengono assorbiti più facilmente dai succhi e il corpo può utilizzarli pienamente.
Suggerisco anche le seguenti combinazioni:
- 1 carota, 1 pezzo di sedano (grande quanto una carota), 1 mela grande, il succo di mezzo limone e 1 cucchiaino di miele;
- 1 carota, 1 arancia, 1 kiwi, 1 banana;
- 1 carota, 1 barbabietola, 1 mela, 2-3 foglie di prezzemolo, succo di mezzo limone, 1 cucchiaio di miele.
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