Пересыхание тела – обезвоживание
В каждой живой клетке, ткани и органе, кроме кислорода, есть чистая вода. Мы не можем жить без нее, и мы не можем жить хорошо без достаточного количества воды. Потребность в воде увеличивается по мере того, как мы ее теряем, и мы теряем воду с каждым вдохом и каждой деятельностью нашего тела. Мы особенно подвержены риску обезвоживания, когда болеем, тогда даже легкое обезвоживание может иметь негативные последствия, вызывая чувство усталости и недостатка энергии. Жертвой обезвоживания может стать каждый, даже маленькие дети, а наибольшему риску подвергаются пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.
Доктор Джули Скарано, доктор хиропрактики, считает, что лучше предотвратить обезвоживание, чем его лечить. Она также напоминает, что 23 межпозвоночных диска позвоночника имеют высокое содержание воды и что обезвоживание может быть связано с болями в спине.
Вот несколько советов, которые помогут вам в профилактике – избежать обезвоживания:
- Выбирайте, что пить с умом. Избегайте или ограничьте потребление промышленных фруктовых соков, газированных напитков, алкогольных напитков и спортивных напитков с высоким содержанием сахара.
- Выпивайте стакан воды во время и между приемами пищи, а также до, во время и после тренировки.
- Планируйте занятия на свежем воздухе только в прохладное время дня.
- Ешьте продукты, богатые водой, например фрукты и овощи.
- Обязательно возьмите с собой бутылку воды, как только выйдете на улицу.
Источник: http://www.copyrightfreecontent.com/newsusa/avoid-body-drought-how-to-prevent-dehydration/
Читать далее:
Природная минеральная вода Раденска Классик >>>
Советы для здорового образа жизни >>>
Освежающий арбузно-клубничный сок >>>
Если вас интересуют все наши рецепты, переходите по ссылке: РЕЦЕПТЫ. Сборники лучших рецептов наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите прочитать подробнее, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН. Если вы хотите увидеть все тексты из категории «Здоровый образ жизни», нажмите на ссылку: ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ. Если вы хотите увидеть все тексты из категории «Советы», нажмите на ссылку: СОВЕТЫ.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями,Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
