Как мне похудеть? Вас интересует секрет похудения? Прочтите об этих 7 продуктах, они наверняка принесут вам пользу.
Воды
Вода не является продуктом питания, но слышали ли вы, что вода может помочь вам сбросить несколько фунтов? Да, если ты много ешь пищевые продукты и продукты питания, содержащие много воды - такой как фрукты и овощи. Токийский университет провел исследование, которое подтвердило, что женщины, которые ели продукты с высоким содержанием воды, имели более низкий индекс массы тела и меньшую талию. Исследователи предполагают, что большое количество воды снижает чувство голода, тем самым уменьшая потребность в потреблении пищи. Любая диета, включающая сезонные фрукты и овощи с высоким содержанием воды, поможет вам сбросить лишние килограммы!
Узнайте, как щелочная вода может помочь вам.
1. Брокколи
Знаете ли вы, что брокколи является отличным источником клетчатки и кальция? Попробуйте вкусный рецепт Куриный суп с брокколи - Яворка Филипович.
2. Капуста
Богатая антиоксидантами, такими как витамин С, капусту можно назвать усилителем иммунитета. Его можно употреблять в слегка обжаренном или свежем виде, а также в сочетании с кисло-сладкими яблоками. Попробуйте рецепт Осенний салат, полный витаминов - Лиляна Станкович, с отличным балансом капусты и яблок…
3. Цветная капуста
Цветная капуста содержит фитонутриенты, а также большое количество витамина С и фолиевой кислоты. Его следует есть сырым или слегка приготовленным на пару, чтобы воспользоваться его антиоксидантными свойствами. Посмотреть рецепт Салат из гвоздик - Мария Миркович.
4. Грейпфрут
Грейпфрут полезен для здоровья сердца, содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий, пектин и растворимую клетчатку, которая может стать сильным союзником в борьбе с атеросклерозом. Розовые и красные сорта содержат витамин А и ликопин, которые защищают стенки артерий от окислительного повреждения. Используйте его в свежем виде, как добавку к салатам.
5. Салат
Салат имеет всего 60-70 калорий на килограмм и является фаворитом среди желающих похудеть. Салат является отличным источником витаминов группы B, фолиевой кислоты и марганца, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и необходимы для правильного функционирования иммунной системы. Вы можете использовать разные виды салата, темно-зеленые или фиолетовые сорта...
6. Редис
Этот ярко-красный овощ содержит много калия, фолиевой кислоты, антиоксидантов и соединений серы, которые помогают пищеварению. Не оставляйте без внимания и листья, которые содержат в шесть раз больше витамина С и кальция, чем корни. Используйте их как добавку ко всем салатам. Попробуйте исключительный вариант Салат из розовой редьки - Кристина Гашпар.
7. Шпинат
Шпинат богат железом, фолиевой кислотой и витамином К. Он также содержит антиоксиданты бета-каротин и витамин С, а также лютеин, который защищает глаза от возрастной макулярной дегенерации. Его используют в салатах или слегка тушат с нарезанной морковью, нарезанными грибами и чесноком для получения пикантного омлета. Посмотрите отличный рецепт омлет со шпинатом. Или подготовить зеленый сок для иммунитета из шпината и других фруктов и овощей.
Читать далее:
Лучшие рецепты в приложении Android для вашего мобильного телефона или планшета!
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
