В следующий раз, когда вы утром выбежите за дверь своей квартиры, помните об этом предостережении: пропуск завтрака – основа переедания в течение дня! Здоровый завтрак, здоровый утренний прием пищи, с другой стороны, может удовлетворить ваш непосредственный аппетит, дать необходимую энергию и создать условия для нормального функционирования и принятия разумных решений в течение дня.
Основа здорового завтрака – хорошие углеводы в сочетании с клетчаткой и белком. Вариантов и комбинаций множество. Конечно, вам всегда следует проконсультироваться со своим диетологом, чтобы контролировать и определять наилучшее сочетание ингредиентов и продуктов питания в соответствии с вашим текущим состоянием здоровья.
Некоторые из наших рекомендаций по здоровому завтраку:
Пшенная каша
Пшенная каша – вкусное безглютеновое блюдо. ВЕСЬ РЕЦЕПТ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ >>>
Вкусное блюдо за 10 минут - Булгур
Булгур – это не сорт пшеницы, как, скажем, камут. Для производства булгура пшеница обрабатывается как термически, так и механически. Его можно использовать для приготовления как соленых, так и сладких блюд. Он содержит много питательных ингредиентов. Эксперты утверждают, что булгур более питателен, чем кускус и рис. Для орехового вкуса можно поджарить булгур на сковороде (так же, как гречку). ВЕСЬ РЕЦЕПТ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ >>>
Хроно завтрак с вареными яйцами
Простой хроно-завтрак, на средний рост 170 см и на день, когда у вас много активности. ВЕСЬ РЕЦЕПТ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ >>>
Гибанчичи из гречневых корок
Гибанчичи из гречневых корок. ВЕСЬ РЕЦЕПТ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ >>>
Булочка хроно
Булочка хроно – быстрые и легкие булочки для начала дня. ВЕСЬ РЕЦЕПТ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ >>>
Хороший и полезный завтрак поддержит хорошее настроение и чувство сытости до обеда. В то же время это хорошая поддержка общего обмена веществ!
Читать далее:
Интернет-портал «Рецепты и Кувар» входит в ТОП-50 сайтов Сербии!
Если вас интересуют все наши рецепты, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ. Коллекции лучшего рецепты наших сотрудников можно найти в разделе повара, если хотите узнать больше, нажмите на ссылку: ГОТОВИТЬ. Если вы хотите увидеть нашу главную страницу, нажмите на ссылку: РЕЦЕПТЫ И ГОТОВИМ ОНЛАЙН.
Не пропустите рецепт - Рецепты и кулинарная книга онлайн на Facebook. Следите за обновлениями, Следите за уведомлениями «Рецепты» и «Поваренная книга» в Твиттере!
