Bananen zum Frühstück - Die Grundeinstellung ist, dass ein Frühstück, das nur Bananen und klares Wasser bei Raumtemperatur enthält, zu einer erheblichen Gewichtsabnahme beitragen kann, unabhängig davon, was Sie den Rest des Tages essen.
Die Diät ist äußerst einfach und leicht zu befolgen, und viele Japaner haben ihre Gültigkeit bestätigt: Viele Japaner erlebten nämlich beim Experimentieren mit dieser Diät einen erheblichen Gewichtsverlust.
Die Antwort darauf, warum diese Diät so gut „funktioniert“, liegt vielleicht darin, dass Bananen die Verdauung verbessern und den Stoffwechsel beschleunigen. Eine andere Möglichkeit liegt in der Stärkeart der Banane, die einen niedrigeren glykämischen Index hat, lange verdaut wird, ein Sättigungsgefühl vermittelt und teilweise die Aufnahme von Kohlenhydraten blockiert.
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Niemand ist sich wirklich sicher, warum Wasser Zimmertemperatur haben muss, aber es gibt mehrere Theorien, von denen die am weitesten verbreitete ist, dass Wasser bei dieser Temperatur die Verdauung verbessert und das Hungergefühl verringert.
Personen, die diese Diät praktizieren möchten, wird außerdem empfohlen, ihr Abendessen vor 8 Uhr einzunehmen und nach dem Abendessen auf Süßigkeiten zu verzichten. Bei Hunger ist es akzeptabler, ein Stück Obst zu sich zu nehmen. Und die letzte Regel dieser Diät ist, vor Mitternacht schlafen zu gehen. Diese Regel bedarf fast keiner Erklärung, da wissenschaftliche Studien einen Zusammenhang zwischen spätem Zubettgehen und Fettleibigkeit gezeigt haben.
Verbotene Lebensmittel sind Milchprodukte und Alkohol. Von den Getränken gibt es nur zimmerwarmes Wasser. Und Bananen müssen roh sein, nicht gebacken, gekocht oder gefroren.
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