neki Salat Soße Sie fügen nur unnötige Kalorien hinzu.
Croutons
Diese kleinen Häppchen sehen völlig harmlos aus, aber eine Handvoll scharfer Croutons fügen Ihrem Salat unnötige 200 Kalorien hinzu. Ersetzen Sie sie durch eine Handvoll gebratene Erbsen, wenn Sie die knusprige Ergänzung zu Ihrem Salat wirklich vermissen.
Cremige Saucen
Es tut uns leid, das sagen zu müssen, aber Dressings sind das Schlimmste und Kalorienreichste in einem Salat. Sogar die fettarmen Versionen enthalten unglaublich viel Zucker, also lassen Sie sie weg. Wenn Ihnen die cremige Konsistenz fehlt, fügen Sie Ihrem Salat Tahini oder Hummus hinzu.
Herr
Die meisten von uns lieben Käse und es ist nichts Falsches daran, ihn zu essen. Wenn Sie jedoch versuchen, ein leichteres Mittagessen zu sich zu nehmen, denken Sie daran, dass jeder Käsewürfel 50 Kalorien enthält. Ersetzen Sie sie durch mariniertes Gemüse wie Oliven oder Artischocken, und Sie werden kaum bemerken, dass Ihnen Mozzarella fehlt.
Tortillastreifen
Diese Toppings machen einen Salat ansprechender ... aber wenn sie frittiert sind, können etwa 15 oder so fast 300 zusätzliche Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen.
Trockenfrucht
Wenn Sie etwas Trockenobst auf Ihren Salat streuen möchten, können Sie das gerne tun, aber getrocknete Blaubeeren haben 200 Kalorien und 28 Gramm Zucker pro halbe Tasse. Man könnte also praktisch einen Salat und vier Schokoladenkekse zum Nachtisch essen, es würde einem genauso gehen. Es liegt an Ihnen zu wählen...
Speckstücke
Ein bisschen Speck kann einen Salat wirklich aufpeppen, oder? Nun, wenn Sie es zu einem Salat hinzufügen, der bereits Eier, Käse und Avocado enthält, erhalten Sie ein Mittagessen, das genauso kalorienreich ist wie ein Cheeseburger.
Quelle: BKTVnews.com
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