Leto Se acerca la fecha y con ella los días de playa en bañador. Si quieres lucir como lo imaginaste y deshacerte de los kilos de más ganados durante la temporada de invierno, prepárate para desintoxicarse antes de la temporada de verano.
Dieta y comidas detox. limpian tu cuerpo de toxinas, pero no debes someterte a regímenes demasiado rigurosos que ralenticen tu metabolismo. tu miras cómo preparar 5 comidas ligeras, perfecto para la desintoxicación.
batido rosa
Varios tipos de famosos. zalamero- se recomiendan durante el proceso de desintoxicación, pero también en diferentes dietas. Elija un plan de dieta que funcione para usted y empezar a prepararnos para el verano. Te recomendamos que incluyas en tu dieta un batido, cuya preparación no te llevará mucho tiempo. Lo necesita:
- 300 g de sandía
- 1 pepino grande
- 1 lima
- un par de hojas de menta
- 1 dcl de agua
Sandía y pepino Ayudará a tu organismo a eliminar las toxinas acumuladas gracias al alto porcentaje de agua, y además aportará al organismo vitaminas B y C necesarias.
Quinua para el desayuno
Quinua representa fuente vegetal de proteína, y aunque casi todo el mundo lo clasifica como un cereal, en realidad pertenece a la familia de las gramíneas. Suyo valor nutricional sin embargo, es más grande que todos los cereales y está lleno minerales y vitaminas saludables.
Comienza tu día con un desayuno que incluye quinua, porque ella ayuda además mantener un peso corporal saludable y reduce el colesterol, al mismo tiempo reduce el riesgo de diabetes y controla la presión arterial. Para esto una comida rica en las proteínas y fibra necesarias necesitas:
- ½ taza de quinua lavada
- un vaso de agua
- ¼ taza de leche de arroz
- una cucharadita de aceite de linaza
- una cucharadita de jengibre exprimido
- una pizca de nuez moscada
- ⅓ taza de pera picada
Cuece la quinua en leche de arroz y agrega el resto de los ingredientes hacia el final de la cocción.
Caldo detox
Una gran manera de limpiar el cuerpo de grasa esta en el cuerpo sopa desintoxicante casera que prepararás a partir de los siguientes ingredientes:
- cucharada de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- media cabeza de cebolla
- un nudo de jengibre finamente picado
- cabeza de brócoli
- 200 g de espinacas
- 3 chirivías
- 2 tallos de apio
- un manojo de perejil
- sal y pimienta, sal de limón
Primero sofreímos la cebolla y el ajo, luego picamos el resto de las verduras y las añadimos a la cebolla frita. Añadir sal y pimienta al gusto. Vierte suficiente agua para cubrir las verduras y espera a que hierva, luego cocina a temperatura media durante 15 minutos. Cuando el brócoli esté suave, agrega las espinacas.
Una vez cocidas las espinacas, retira la sartén del fuego y cuando se enfríe un poco, haz una mezcla suave con una batidora. Vuelve a poner el caldo a fuego lento y añade un poco más de agua. Al servir, agregue jugo de limón a cada porción.
Ensalada rica en verduras con aderezo de limón
Durante los días más cálidos, es más agradable. comidas ligeras como ensaladas. Si los agregas repollo que aumenta la eliminación de toxinas del hígado, limón que ayuda a la conversión de toxinas en una forma que sea soluble en agua o col rizada que tiene propiedades antioxidantes, seguro conseguirás un efecto desintoxicante. Aquí está ¿Qué necesitas para esta ensalada detox?:
- 2 tazas de col lombarda finamente picada
- 2 tazas de col rizada finamente picada
- 1 taza de perejil picado
- 1 pimiento rojo, cortado en cubitos
- 1 taza de rábanos, cortados en palitos
- 2 tazas de brócoli finamente picado
- 1 taza de zanahorias cortadas en bastones
- 1 taza de nueces crudas picadas
- 2 aguacates pelados, cortados en cubitos
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- pimienta negra recién molida (medida al gusto)
Adiciones para ensalada Son especialmente tentadores, pero incluso en este caso existe una opción más saludable. Enriquece la ensalada con un aderezo que también prepararás tú mismo con los siguientes ingredientes:
- ½ taza de jugo de limón
- ½ taza de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jengibre fresco pelado y finamente picado
- 1 cucharada de néctar de agave
- una pizca de pimienta de cayena
- ¼ cucharadita de sal
Esta receta es abundante y rinde suficiente para varias porciones. Su preparación te llevará unos veinte minutos, incluido todo el picado.
Bebida energética detox
Cuando estamos en una cita dieta o dieta, muy a menudo tenemos hambre o sentimos falta de energía. Elabora una bebida con la que conseguirás efectos detox, y al mismo tiempo aportarás a tu organismo energía necesaria. Ponlo en la licuadora mezclar los siguientes ingredientes:
- ½ taza de piña
- 2 pepinos grandes
- una cabeza de col rizada
- ½ limón exprimido
- un poco de jengibre rallado
- ½ taza de hojas de menta fresca
Lo mejor será que tomes esta bebida como snack, entre las 10 y las 17 horas.
desintoxicación es algo que todo organismo necesita de vez en cuando, independientemente del peso corporal. Si incluyes estos deliciosos platos en tu dieta, seguro que la desintoxicación no te resultará difícil.
Fuente: putujsigurno.rs
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