El nutricionista francés Dr. Alain Delabos estableció los principios de la crononutrición en los años 80 del siglo XX. El principio básico de la crononutrición es que el cuerpo humano tiene ritmos crono (temporales) naturales de secreción de hormonas y enzimas. Según los principios crono del Dr. Delabaut, desayuno crono es la comida más importante del día.
Hoy en día son muchos los seguidores de esta forma revolucionaria de nutrición nutricional, pero muchos se inclinan por modificar las reglas originales, añadir otras nuevas y crear principios nutricionales prácticamente completamente nuevos. ¿Tienen razón?
Sin embargo, si queremos respetar los principios de la crononutrición, debemos respetar lo que marca el Dr. Delabo. ¿No es?
El Dr. Delabo tiene un vídeo clip en su canal de YouTube, que explica lo importante que es el desayuno. Puedes leer la traducción debajo del videoclip...
"Cuando vienes a mi casa por primera vez, cuando empiezo a hablarte del desayuno, me dices: “¡¡¡Oh, pero doctor, NUNCA desayuno!!!”
Yo respondo: "¡De ninguna manera, DEBES desayunar, es la MÁS importante de todas las comidas!"
Y es muy interesante ver cuando el marido apoya a su mujer en su dieta (dieta crono), pero si ella consume el desayuno crono, él se da cuenta que baja de peso, casi tan rápido como ella, SÓLO si come queso con con pan y mantequilla (o aceite de oliva) por la mañana.
Entonces te digo que este es un desayuno que absolutamente DEBES consumir y es garantía del éxito de tu crono dieta., y sepa que si se salta el desayuno, desafortunadamente llevar a la ruina de su hijo, aunque al principio todo está bien, porque tienes algo de peso que perder, pero, en los siguientes días, semanas o meses, SERÁ un completo desastre si no desayunas por la mañana”.
Un crono desayuno ideal, según el concepto crono del Dr. Delabo
Desayunar antes de las 8 de la mañana es muy importante, porque respeta la cronobiología de nuestro organismo, que se ocupa del funcionamiento de nuestro cuerpo y organismo durante el día. Por la mañana, nuestro cuerpo asimila muy rápidamente las grasas animales contenidas en el queso y reconstruye las células.
3 alimentos que debes comer en el desayuno crono
Pan de grano entero
¿Cómo determinar la cantidad? Toma tu altura en cm, resta 100 cm y divídelo entre 2. Tienes la cantidad de pan en gramos. Ejemplo: para una altura de 170 cm, tu cantidad de pan es de 35 gr. En la mayoría de los casos, obtendrás una cantidad muy pequeña de pan. ¡Tu cuerpo NO NECESITA más! ¡El pan que consumas NO DEBE contener ni un poco de azúcar! ¡Lea atentamente el embalaje! Siempre puedes preparar tú mismo el pan crono, mira la receta >>>
Aceite de oliva
Duerme un poco pan crono con un poco de aceite de oliva, para que quede más sabroso.
señor
¿Cómo determinar la cantidad? Toma tu altura en cm, resta 100 cm. Y esa es tu cantidad de queso para el desayuno. Ejemplo: para una altura de 170 cm, la cantidad de queso es de 70 gr. Esta cantidad te debería durar hasta el mediodía o la 13 de la tarde, cuando debería ser tu almuerzo.
Sería un crono desayuno ideal según el principio del Dr. Delabo.
LEA: ¿DÓNDE PUEDO COMPRAR EL LIBRO DE RECETAS TRADICIONALES DE LA COCINA CASERA SERBIA?
Leer más:
¡Las mejores recetas en la aplicación Android para tu teléfono móvil o tablet!
¡El portal en línea Recipes and Kuvar está clasificado entre los 50 mejores sitios web de Serbia!
Si estás interesado en todos los nuestros recetas, haga clic en el enlace: RECEPCIÓN. Colecciones de los mejores. recetas de nuestros asociados los puedes encontrar en la sección de cocina, si quieres leer más haz clic en el enlace: COCINAR. Si quieres ver nuestra portada, haz clic en el enlace: RECETAS Y COCINA ONLINE inicio.
No te pierdas ninguna receta - Recetas y libro de cocina online en Facebook. Manténganse al tanto, ¡Sigue las notificaciones de Twitter de Recetas y Libros de Cocina!
