A pesar de la creencia generalizada de que es necesario beber mucha agua durante el ejercicio, las últimas investigaciones han demostrado que esta práctica no sólo es incorrecta, sino también peligrosa.
En un artículo para el Clinical Journal of Sport Medicine, un grupo de expertos formado por médicos, fisiólogos y entrenadores afirma que "beber de forma agresiva grandes cantidades de agua durante el ejercicio es innecesario y conlleva grandes riesgos para el organismo".
Esta condición se conoce como hiponatremia asociada al ejercicio (EAH), y las consecuencias varían desde mareos, náuseas, confusión hasta afecciones más graves como hinchazón del cerebro debido al exceso de agua.
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Es decir, cuando se acumula una gran cantidad de líquido en el cuerpo, la cantidad de sodio cae bruscamente, lo que provoca que los riñones se sobrecarguen y no puedan excretar el exceso de agua. Comienza a ser absorbido por las células, lo que provoca la inflamación de todo el cuerpo, la más grave de las cuales es la inflamación del cerebro, que puede provocar un derrame cerebral, coma e incluso la muerte.
Los expertos creen que hasta el momento al menos 14 deportistas han muerto de esta forma, escribe el Independent.
Fuente: BKTVnews.com
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