La próxima vez que salgas corriendo de tu apartamento por la mañana, recuerda esta advertencia: ¡saltarse el desayuno es la base para comer en exceso durante el día! Desayuno saludable, desayuno saludable, por otro lado, puede satisfacer su apetito inmediato, brindarle la energía necesaria y crear las condiciones para un funcionamiento normal y decisiones inteligentes a lo largo del día.
La base de un desayuno saludable son los buenos carbohidratos en combinación con fibra y proteínas. Hay muchas opciones y combinaciones. Eso sí, siempre debes consultar a tu nutricionista para controlar y determinar la mejor combinación de ingredientes y alimentos, según tu estado de salud actual.
Algunas de nuestras sugerencias de desayunos saludables:
gachas de mijo
Gachas de mijo: una deliciosa comida sin gluten. VER LA RECETA COMPLETA AQUÍ >>>
Una comida deliciosa en 10 minutos - Bulgur
El bulgur no es un tipo de trigo como, por ejemplo, el kamut. El trigo se procesa tanto térmica como mecánicamente para producir bulgur. Se puede utilizar para preparar platos tanto salados como dulces. Contiene muchos ingredientes nutritivos. Los expertos afirman que el bulgur es más nutritivo que el cuscús y el arroz. Para darle un sabor a nuez, puedes tostar bulgur en una sartén (como el trigo sarraceno). VER LA RECETA COMPLETA AQUÍ >>>
Desayuno crono con huevos duros.
Un sencillo desayuno crono, para una altura media de 170 cm y para un día en el que tengas mucha actividad. VER LA RECETA COMPLETA AQUÍ >>>
Gibančići hechos con cortezas de trigo sarraceno
Gibančići elaborado con cortezas de trigo sarraceno. VER LA RECETA COMPLETA AQUÍ >>>
bollo crono
bollo crono – bollos fáciles y rápidos para empezar el día. VER LA RECETA COMPLETA AQUÍ >>>
Un buen y saludable desayuno te mantendrá de buen humor y te sentirás lleno hasta el almuerzo. ¡Al mismo tiempo, es un buen apoyo para tu metabolismo general!
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