Si vous deviez sauvegarder déjeuner chrono pour plus de monde, voici la recette qui vous convient : Contre-filet mariné avec salade de pommes de terre pour 6 personnes !
Votre cuisine chrono sera plus riche pour une recette intéressante et simple. Il est nécessaire de laisser mariner le sternum au moins une heure avant la cuisson, afin d'utiliser tout le potentiel de la marinade.
N'oubliez pas, faites attention aux quantités :
- pour une hauteur de 170 cm, la quantité de viande dans le procia doit être de 190 gr
- pour une hauteur de 170 cm, la quantité de pommes de terre doit être de 3 cuillères
Voici la recette :
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Règles de base de la nutrition chronique :
- le petit-déjeuner doit être riche en glucides à digestion lente (céréales - pain, céréales) et en graisses animales (fromage, beurre, etc.)
- l'intervalle de temps entre les repas doit être d'au moins 3, et idéalement de plus de 4 heures (5 à 5,5 heures)
- tous les types de boissons gazeuses contenant du sucre ou des édulcorants artificiels ne sont pas autorisés (Coca Cola, Sprite, Fanta, Cocta, Tonic, Coca Cola Zero, boissons énergisantes, jus de fruits sucrés, etc.)
- pour le déjeuner et le dîner, il n'est pas recommandé de combiner protéines et glucides, seul le petit-déjeuner est autorisé
- aucune « collation » d'AUCUNE sorte n'est autorisée entre les repas
- les fruits et fruits secs se consomment uniquement entre 16h et 18h, heure d'hiver (soit de 17h à 19h, heure d'été)
- les pâtes ne se mangent pas le soir (pâtes, pizza, pain, sandwichs, etc.)
- le pain, les pâtes et les féculents (pommes de terre) sont consommés au plus tard à 15 heures
- le lait de vache est difficile à digérer et le régime chronique l'exclut complètement, il n'est ni bu ni mis dans le café. Le lait peut parfois être utilisé dans certains plats cuisinés, et le lait aigre et les fromages sont autorisés
- la margarine, les fromages végétaux (sauf tofu - fromage de soja), la crème végétale, la crème végétale, les produits de boulangerie, comme les scones, les croissants, etc., sont des gras dits trans et le régime chronique ne permet pas l'utilisation de ces aliments.
En savoir plus:
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