Carenza di vitamina C può portare a numerosi problemi di salute, per questo è importante riconoscerlo in tempo.
Una forte immunità ci protegge da virus e batteri. Ecco perché è necessario fornirgli i minerali e le vitamine necessari, compresa la vitamina C.
Questa vitamina è un ingrediente che può essere trovato nella maggior parte degli alimenti. Gli esperti dicono che questa vitamina, in misura maggiore o minore, fa parte di quasi tutta la frutta e la verdura.
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Anche se è facilmente reperibile in natura e il nostro organismo l’accetta volentieri, cattive abitudini di vita e una dieta povera di nutrienti possono portare a carenze di vitamina C e problemi di salute.
Questa vitamina è di vitale importanza per la nostra immunità, rende la pelle sana e aiuta a guarire le ferite.
La vitamina C è importante anche per la salute delle ossa e senza di essa il corpo non può accettare il ferro e alcune proteine molto necessarie per la salute di vene, legamenti e tendini.
Segni che il corpo manca di vitamina C:
- Sensazione costante di esaurimento mentale e fisico.
- Sbalzi d'umore accompagnati da rabbia e nervosismo irragionevoli.
- Diminuzione dell'immunità a causa della quale il corpo non può combattere virus, batteri e altri microrganismi cattivi che causano infezioni e allergie.
- Gengive sanguinanti, carie e scolorimento.
- Creare lividi sul corpo senza alcun valido motivo.
Sebbene gli agrumi siano conosciuti come un tesoro di vitamina C, ci sono alimenti che ne contengono più delle arance stesse.
Fonte: Notizie BKTV
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