Dieta delle banane è stato progettato per sbarazzarsi dei chili di troppo ed era molto popolare in Giappone. Il concetto della dieta si basa sul consumo illimitato di banane con acqua o latte a temperatura ambiente a colazione. Il pranzo e la cena sono illimitati, per quanto riguarda il consumo di altri alimenti e cibi. È consentito mangiare una o più banane fuori pasto, ma non sono ammessi dolci o snack. Non devi mangiare nulla dopo le 20:XNUMX e devi andare a dormire prima di mezzanotte.
La dieta della banana è stata ideata dalla farmacista Sumiko Watanabe, che l'ha ideata per suo marito Hitoshi Watanabe, che con questa dieta ha perso 16,8 kg di peso in eccesso.
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Dieta delle banane, regole tipiche
- Mangiare una banana a colazione (puoi mangiare una banana, fino ad un massimo di 4 banane piccole)
- A pranzo puoi mangiare una banana con una piccola insalata
- Puoi bere un bicchiere d'acqua quando vuoi (a temperatura ambiente)
- Cenare entro le 20:XNUMX (nessun limite)
- Puoi mangiare una banana come spuntino serale
- Andare a letto è prima di mezzanotte
Potrebbero sorgere problemi con la perdita di peso prevista a causa del fatto che non ci sono restrizioni su pranzo e cena. Ciò consente sempre alle persone inclini a mangiare troppo di avere problemi con questo tipo di dieta.
Le banane sono un'ottima fonte di fibre nutrienti, sia solubili che insolubili. Sei grammi di fibre in due banane a colazione, provocano un senso di sazietà e riducono l'apporto calorico.
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