Banana è ricco di fibre e offre tre zuccheri naturali - glucosio, saccarosio e fruttosio - quindi un enorme potenziale energetico.
Le banane fanno bene alla depressione, rendono più intelligenti, rilassano, curano i postumi di una sbornia, alleviano la nausea mattutina, proteggono dal cancro ai reni, dal diabete, dall'osteoporosi e dalla cecità. Possono lenire la pelle dopo una puntura di zanzara e lasciare una grande lucentezza sulle scarpe.
- Le banane possono aiutare a superare la depressione grazie agli alti livelli di triptofano, che viene convertito in serotonina, il neurotrasmettitore della felicità.
- Mangia due banane prima di un duro allenamento, così avrai abbastanza energia e potrai mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
- Contro i crampi muscolari durante l'attività fisica e i crampi notturni alle gambe.
- La perdita di calcio attraverso la minzione, necessaria per costruire ossa forti, può essere compensata mangiando banane.
- Migliorano l’umore e riducono i sintomi della sindrome premestruale regolando i livelli di zucchero nel sangue.
- Le banane riducono il gonfiore, proteggono dal diabete di tipo II e aiutano a perdere peso.
- Rafforzano il sangue e riducono l’anemia perché contengono ferro.
- Sono ricchi di potassio e contengono poco sale. Per questo i medici americani della FDA li hanno inseriti tra gli alimenti che riducono la pressione sanguigna e proteggono da infarto e ictus.
- Sono ricchi di fibre, ad es. con pectina, quindi aiutano la digestione.
- Le banane agiscono come probiotici, stimolando la crescita di batteri benefici nell’intestino.
- Soffri di stitichezza? La ricchezza di fibre delle banane può aiutare a normalizzare la motilità intestinale.
- Le banane sono un antiacido naturale, che fornisce sollievo dal reflusso acido e dal bruciore di stomaco.
- Le banane sono l'unico frutto crudo che può essere consumato senza rischio di ulcere allo stomaco perché rivestono lo stomaco e proteggono dagli acidi aggressivi.
- Overdose di caffeina? Una banana può eliminare le conseguenze di tutto ciò: mani tremanti, mani sudate e mal di testa!
- Strofina l'interno di una buccia di banana sulle scarpe o sulla borsa di pelle e lucidala.
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